Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

муж решил ко мне присоединится в похудении, теперь чешу голову, что готовить

сестра!!!! мы тоже неделю всей семьей на системе, каждый день решаю головоломки с менюшкой

Сегодня :
завтрак, 8.00 - капустные оладьи, 200г, торт -100г, яблоко
обед, 13, 00 - каша гречневая, 200г+свинина,тушеная в вине -100, яблочно-морковный сок-300мл
ужин - индейка вареная-250г, бульйон из индейки -200мл

Завтра:
завтрак, 7.00- киш луковый-200г, печенье-50, свежий сок-250 мл
обед- свинина, запеченая с помидорами, сыром, 150г, рис пропареный-150г
ужин- творожное суфле Светино, 300г

[b]Заодно совета спрошу: начинаем пить фруктово-овощные соки, как думаете, с чем можно смешать жмых, который остается, чтоб получились системные сладости?
Я когда-то запекала овсянку-орехи-изюм-яйца-клюкву, потом резала на печеньки. Сейчас хочу овсянку заменить жмыхом этим, и еще чего-нибудь намешать полезного, чтоб ребенку в школу на перекус дать (она тоже системничает ). Что посоветуете?