Марафон худеющих по системе -60

Мар_тата писал(а):

Привет! Девчонки я в трансе. Я Опять без отвеса, даже в плюсе. За месяц системы получается +100!!!! И это с одним небольшим нарушением

Оксан, нарушений нет больших или маленьких они либо есть либо их нет
твоё меню за 01.02
Обед 13.30
Салат (свекла вар+маринованный огурец+чеснок+ 1 ч.л. майонеза) 150
Гречка с сердем в сырном соусе (свиное сердце+ остатки говядины+лук+морковь+ плавленый сыр 200 на 6-8 порций. В мульте на тушении 1.40 примерно) 300

меню за 30.01

обед 12.30
гречка с мясом (проверенное) 200 грамм (остатки доела)
еды та нет практически, почему бы организму не начать делать запасы на будущуу?

Ужин 17.30
Скумбрия хол. копч 3 мал. кусочка
окорочек куриный на пару без кожи 1 целый + 1 бедро
двойное нарушени в один ужин! Копчёное на ужин нельзя и рыбу с мясом смешивать тоже нельзя
Это твоё меню с ошибками только за последние 3дня, дальше я не смотрела

СтройнЯга писал(а):

и у меня плюс это какой-то системный вирус или заговор Тоска...

Ирина ты сама писала что редко выставляешь меню, но сразуже следом выставленое тобой показала что у тебя нарушенна равнонаысыщаемость может и в другие дни такая же ошибка когда не выставляла и ещё

СтройнЯга писал(а):

Натюрель писал(а): Ирин, а вы как соки пьете? живьем? без разбавления водой? на голодный желудок? пьем примерно час после завтрака

перекус через час после завтрака лишний, ты не успела ещё проголодаться и размер перекуса разрешён не более 50грамм

Девочки новонькие, выставляйти на проверку меню каждый день и заранее со всем, что едити, что пьёти, как готовити, даже если вам кажется что вы выучили списки уже или готовити по провереным рецептом, ошибки в начале пути могут быть даже там где вы не подозреваети этого