Марафон худеющих по системе -60

ой, а я чёта так периодически нарушаю((((( Завтра боюсь взвешиваться.... КД начались и Жора проснулся

MaMina писал(а):

ой, а я чёта так периодически нарушаю((((( Завтра боюсь взвешиваться.... КД начались и Жора проснулся

будет твоя клеточка розовая

ANGEL29
не-не-не мне нужна зеленая, в крайнем случае белая))))

привет девочки

MaMina писал(а):

ой, а я чёта так периодически нарушаю((((( Завтра боюсь взвешиваться.... КД начались и Жора проснулся

у меня та же история и вообще, никак я с ужинами не подружусь

Девочки в руки себя брать!! и не раскисать

Ой ну я на полном строгаче, а толку ноль... че организму надо ваще не понятно, завтра на треньке контрольнвы замеры будут, соотношение жира и мышц, ну посмотрим...
Приветик девчата

ANGEL29 писал(а):

будет твоя клеточка розовая

и моя тоже.

Элонька писал(а):

у меня та же история и вообще, никак я с ужинами не подружусь

Эля,а чего? По времени или найти продукты свои не можете?

ANGEL29 писал(а):

Девочки в руки себя брать!! и не раскисать

Ну мы то стараемся,а вот наши кг-шки ни в какую не хотят нас покидать.

Ксюньдель писал(а):

Ой ну я на полном строгаче, а толку ноль...

Может застой очередной?Девочки вон писали в ЖиХе у кого-то 7 месяцев было,жесть конечно.

Ксюньдель писал(а):

Приветик девчата

Приветик!

И сразу же всем хорошей спокойной ночи и благополучно дожить до утра не объевшись.

Буду списывать на КД... Так обидно....+300 гр..

Привет! Девчонки я в трансе. Я Опять без отвеса, даже в плюсе. За месяц системы получается +100!!!! И это с одним небольшим нарушением.

Короче я вообще без настроения, еще и понедельник!!!

Всем привет, девули!
Заметила на себе, что вес уходит стабильно только тогда, когда: у меня расписание приемов пищи стабильно (ну про системность еды уже не говорю-все 100% системно на обед-ужин ), в одно и тоже время каждый день (ну максимум плюс-минус полчаса), когда равнонасыщаемость не нарушена и нет пропусков обеда или ужина. От всего остального сдвиг веса зависит в наименьшей степени.
Посему, (сделав вышеуказанные выводы из наблюдений, и порадовавшись очередному отвесу в 700 граммов за неделю ) самолично присвоила себе звание "системщик классический, выдержанный"
В связи с вышеизложенным, от души желаю всей нашей честнОй компании стройнеющих стабильных отвесов и приближения желанной стройности, улучшения здоровья (а оно лишним не бывает)!
Мечты сбываются, желания исполняются!

Мар_тата писал(а):

Я Опять без отвеса, даже в плюсе

MaMina писал(а):

.+300 гр..

и у меня плюс
это какой-то системный вирус
или заговор
Тоска...

Натюрель писал(а):

"системщик классический, выдержанный"

Мар_тата писал(а):

Привет! Девчонки я в трансе. Я Опять без отвеса, даже в плюсе. За месяц системы получается +100!!!! И это с одним небольшим нарушением

Оксан, нарушений нет больших или маленьких они либо есть либо их нет
твоё меню за 01.02
Обед 13.30
Салат (свекла вар+маринованный огурец+чеснок+ 1 ч.л. майонеза) 150
Гречка с сердем в сырном соусе (свиное сердце+ остатки говядины+лук+морковь+ плавленый сыр 200 на 6-8 порций. В мульте на тушении 1.40 примерно) 300

меню за 30.01

обед 12.30
гречка с мясом (проверенное) 200 грамм (остатки доела)
еды та нет практически, почему бы организму не начать делать запасы на будущуу?

Ужин 17.30
Скумбрия хол. копч 3 мал. кусочка
окорочек куриный на пару без кожи 1 целый + 1 бедро
двойное нарушени в один ужин! Копчёное на ужин нельзя и рыбу с мясом смешивать тоже нельзя
Это твоё меню с ошибками только за последние 3дня, дальше я не смотрела

СтройнЯга писал(а):

и у меня плюс это какой-то системный вирус или заговор Тоска...

Ирина ты сама писала что редко выставляешь меню, но сразуже следом выставленое тобой показала что у тебя нарушенна равнонаысыщаемость может и в другие дни такая же ошибка когда не выставляла и ещё

СтройнЯга писал(а):

Натюрель писал(а): Ирин, а вы как соки пьете? живьем? без разбавления водой? на голодный желудок? пьем примерно час после завтрака

перекус через час после завтрака лишний, ты не успела ещё проголодаться и размер перекуса разрешён не более 50грамм

Девочки новонькие, выставляйти на проверку меню каждый день и заранее со всем, что едити, что пьёти, как готовити, даже если вам кажется что вы выучили списки уже или готовити по провереным рецептом, ошибки в начале пути могут быть даже там где вы не подозреваети этого

MaMina писал(а):

Буду списывать на КД... Так обидно....+300 гр..

Мар_тата писал(а):

Привет! Девчонки я в трансе. Я Опять без отвеса, даже в плюсе. За месяц системы получается +100!!!! И это с одним небольшим нарушением

СтройнЯга писал(а):

и у меня плюс это какой-то системный вирус

Девочки и я в плюсе +600,почти обратно вернулась.Но я знаю где нарушения были,питалась не по времени,завтраки у меня вообще болтаются то в 8,то в 10,но Макс спит плохо,за ночь может и 3-4 раза просыпаться,утром опухшая встаю.

Натюрель писал(а):

Посему, (сделав вышеуказанные выводы из наблюдений, и порадовавшись очередному отвесу в 700 граммов за неделю ) самолично присвоила себе звание "системщик классический, выдержанный"

Наташа молодец,стабильно у тебя.Звание замечательное,нам всем стимул ещё один подкинула,это я уже не говорб про фото твои замечательные.

Вообще зимой организм неохотно расстается с наеденым,в холод у меня таое впечатление,что он только запасается,как медведи в спячку.

Лора-а писал(а):

ошибки в начале пути могут быть даже там где вы не подозреваети этого

Точно Лариса говоришь,я вон тоже с криспами вчера лоханудась,а была уверена что можно на обед.

Лора-а писал(а):

Ну и конечно багет прейдёться оставить для домочадсов, заменить его можно рисовым или гречневым хлебцом

Лора-а,
Ларис, я уже поняла свою ошибку в том, что не проверяла меню на форуме, уже выставляю

Лора-а писал(а):

перекус через час после завтрака лишний, ты не успела ещё проголодаться и размер перекуса разрешён не более 50грамм

а вот с соками я решения найти не могу
Мы их пьем не с целью перекусить, а ради полезности
Мешать сок в кучу с завтраком- не очень советуют, частично теряется польза, а выводить сок в отдельный прием пищи-глупо, никто одним соком не насытится
Но если учесть, что с понедельника по пятницу мы завтракаем в 7 часов, сок пьем около 8, думаю на весе это не сильно отразится, а?

Лора-а писал(а):

, выставляйти на проверку меню каждый день

Правильно, Лора! Я уж 5 лет списки знаю наизусть, но если сомнения лезу в списки, не ленюсь,...и меню если не выставляю, то потому что уже готовлю то, что стопист раз проверено, либо по здешним рецептам те что минус 60...без самодеятельности так сказать) тут это чревато привесами)

Лора-а писал(а):

еды та нет практически, почему бы организму не начать делать запасы на будущуу?

Лора-а писал(а):

двойное нарушени в один ужин! Копчёное на ужин нельзя и рыбу с мясом смешивать тоже нельзя

и правда. А я ведь даже не заметила этого Вот я ворона! Ларис, спасибо большое. вроде стараюсь не нарушать, видимо не всегда не получается

СтройнЯга писал(а):

думаю на весе это не сильно отразится, а?

вот уж этого никто гарантировать не сможет)))

Всем добрый вечер! Кто в минусе - поздравляю ! Кто в плюсе - не отчаиваемся - идем дальше!
[quote="ANGEL29"]
Светуль, сдаюсь на сегодня 72.5. Спасибо

Kassandra77 писал(а):

Эля,а чего? По времени или найти продукты свои не можете?

что то все мне не вкусно....

помню когда первый раз была на системе, в обед так наедалась, что на ужин спокойно ела творог или с овощами или с фруктами...

сейсас обедаю на работе... не очень удобно, наспех, но все как по системе...
возвращаюсь домой в пять, хочется есть и не хочется творога

Натюрель писал(а):

Я уж 5 лет списки знаю наизусть, но если сомнения лезу в списки, не ленюсь

ты умничка, я слежу за твоими успехами

Лора-а писал(а):

еды та нет практически, почему бы организму не начать делать запасы на будущуу?

Лорик, какая ты молодец!!!!
не устаешь нас уму разуму учить

здрасти!!
а как это я эту темку пропустила
да ещё так много
Света, у меня сегодня 93.9

Всем привет! Сегодня 2 месяца и 20 дней с момента начала второго захода системы, результат на сегодня ровно минус 9 кг !
Цель близка! Стройность, здоровье и красота снова со мной!

Натюрель писал(а):

ровно минус 9 кг !

умничка ты наша!!! результат потрясающий!!!
всем доброе утро!!!

Доброе утро!

Натюрель писал(а):

Цель близка!

Умничка, Наташа! У меня тоже близко. вот думаю, как жить дальше.

Елена60 писал(а):

ак жить дальше.

ну для меня с 10 года Система это образ жизни, на поддержке* (там достаточно послаблений* относительно самой Системы) ну и естественно не без отступлений (как тут без них ). За весом следить...мне это успешно удавалось с июля 2010 по середину берем. в 2014...ну и вот я здесь, снова почти в своем весе, в своей среде, в системе