Марафон худеющих по системе -60

Лора-а,
Ларис, я уже поняла свою ошибку в том, что не проверяла меню на форуме, уже выставляю

Лора-а писал(а):

перекус через час после завтрака лишний, ты не успела ещё проголодаться и размер перекуса разрешён не более 50грамм

а вот с соками я решения найти не могу
Мы их пьем не с целью перекусить, а ради полезности
Мешать сок в кучу с завтраком- не очень советуют, частично теряется польза, а выводить сок в отдельный прием пищи-глупо, никто одним соком не насытится
Но если учесть, что с понедельника по пятницу мы завтракаем в 7 часов, сок пьем около 8, думаю на весе это не сильно отразится, а?