Живем и худеем по системе «Минус 60»

Девочки, подскажите ,пожалуйста.
Вобщем зашла я на форум Миримановой ,решила почитать их пятничные отчётики. А у многих худеющих вижу под линеечками сноску " На диете .....дней.Осталось ....дней. В день нужно похудеть...грамм."
А как это они высчитали это всё?