Живем и худеем по системе «Минус 60»

Рыбка была в духовке,масла не было.Теперь о капусте:фарш обжарен тоже без масла+лук+морковь+томат,потом капуста и всё тушу.А на ужин одна баночка творога,а йогурта было много-0.5л.(за 2 раза)