Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Натюрель писал(а):

да, основная еда на ужин в этом варианте - творог, фрукты добавка) время ужина? Светуль! Ты точно списки почитала и изучила с 1 страницы, там еще вопросы-ответы по всем приемам пищи есть, просто тут как-то дублировать их неохота да и не по теме...спецом же все вынесено на 1 страницу))) ты учитывай, что 1 кг у тебя ушел, от резкой смены питания.. про порции: какой у тебя вес? сколько хочешь скинуть? как насчет линеечки? ты всегда ела *вне системы* такими порциями по 100-200 граммов? согласно разъяснениям системы минимум еды на прием пищи - 250 гр...а 100 гр. у меня доча семимесячная за раз больше съедает

я все прочитала, распечатала, каждый день гляжу в табличку.... по насыщаемости наверно просто до меня пока не дошло... мне казалось что если я наелась фруктов .. то это значит что я насытилась!.
100гр творога же только.. несли туда добавлять фрукты то тарелка получается полная приполная... я наедаюсь, а в обед и завтрак по кол-ву грамм конечно я не знаю.. ела пока не наемся и все!
вес у меня 70кг хочу скинуть 5 кг как минимум.