Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

елена мск писал(а):

мне кажется, если б я гречку любила, то давно бы похудела

хорошая отмазка а я ее люблю, могу кушать весь день, как гарнир, как самостоятельное блюдо

сейчас отварила рис, сделала салат из помидоров, добавила лук, чеснок, укроп, заправила йогуртом 1,5% все прально же?
а еще хочу добавить к рису, рыбу в собственном соку ее вроде можно?