Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

СтройнЯга писал(а):

Всем привет! Куча дел, читать вас не успеваю, на выходных догоню Моя менюшка: Завтрак, 7.00 - овсянка с изюмом и льном -200, сырники -50г, фреш -200 Обед, 13.00 - суп грибной (сельдерей, морковь, шампиньоны, лук)-150, капуста тушеная с черносливом -200 Ужин- свинина запеченная с прованскими травами -250

Ирин, мало еды у тебя на обед - одна вода....ни мяса, ни крупы нет
И на ужин 250 мяса это небольшой стейк с ладонь.... Не наешься и быстро оголодаешь...
Всем бодрого утра!
Я тут вспомнила по поводу потребления жидкости в основные ПП....
До беременности я так и делала: завтракала рано дома в 6.30-7.00 без кофе - так больше влезало потом шла на работу и в 10.00 пила кофе с молоком.
И в обед так же: ела, а потом через час-полтора кофе без всего выпивала....
Сейчас так же попробую....вспомню...
Вот уже позавтракала в 8.00....наелась хорошо и никакой тяжести.... А после кофе с/м реально тяжелее себя чувствовала... В 10.30 с удовольствием попила кофейку....
На обед тоже уже жидкость исключила.... Посмотрим как на ужин будет... После мяса-то
Всем приятного дня и хорошего настроения!!!