Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

А в какой пропорции добавляешь?

я по вкусу....пальцем пробую

Redo4ka писал(а):

Света, если честно, я так боюсь этого перехода от 70 к 60...

почему? что вес встанет?

СтройнЯга писал(а):

Всем привет! Куча дел, читать вас не успеваю, на выходных догоню Моя менюшка: Завтрак, 7.00 - овсянка с изюмом и льном -200, сырники -50г, фреш -200 Обед, 13.00 - суп грибной (сельдерей, морковь, шампиньоны, лук)-150, капуста тушеная с черносливом -200 Ужин- свинина запеченная с прованскими травами -250

Ирин, мало еды у тебя на обед - одна вода....ни мяса, ни крупы нет
И на ужин 250 мяса это небольшой стейк с ладонь.... Не наешься и быстро оголодаешь...
Всем бодрого утра!
Я тут вспомнила по поводу потребления жидкости в основные ПП....
До беременности я так и делала: завтракала рано дома в 6.30-7.00 без кофе - так больше влезало потом шла на работу и в 10.00 пила кофе с молоком.
И в обед так же: ела, а потом через час-полтора кофе без всего выпивала....
Сейчас так же попробую....вспомню...
Вот уже позавтракала в 8.00....наелась хорошо и никакой тяжести.... А после кофе с/м реально тяжелее себя чувствовала... В 10.30 с удовольствием попила кофейку....
На обед тоже уже жидкость исключила.... Посмотрим как на ужин будет... После мяса-то
Всем приятного дня и хорошего настроения!!!

Всем приветик) Всем хорошего настроения)

Сегодня:

10.30 - 180 гр йогурт +90 гр печеньки разные
13.30 - фасоль отварная -150 гр+ кукурузка варенная 2 качанчика
18.00 - творог 220 гр + 5 черносливин +2 кави + 2 дольки грейпфрута )

КоЛеночка писал(а):

Ирин, мало еды у тебя на обед - одна вода....ни мяса, ни крупы нет И на ужин 250 мяса это небольшой стейк с ладонь.... Не наешься и быстро оголодаешь.

Леночка, спасибо, что бегом ответила, успею подкоректировать
По поводу обеда - там капуста еще была , все равно мало, да? Могу каши гречневой добавить, у меня как раз осталась горсть в холодильнике
Ужин - у меня там целых два стейка Это моя обычная вечерняя порция мяса, но ты права, после таких ужинов у меня всегда легкое чувство голода. Сегодня попробую сожрать три штуки, посмотрим, что вес скажет
Хотя он уже неделю умного ничего не говорит

Всем хорошего дня!

СтройнЯга писал(а):

По поводу обеда - там капуста еще была , все равно мало, да? Могу каши гречневой добавить, у меня как раз осталась горсть в холодильнике

Я видела капусту... Это же тоже овощь... Нет насыщаемой еды.... Хоть и говорят, что грибы тяжелые, но как по мне - никакой сытости они не дают....
Может в суп рис бросить или мяса? Или ты уже сварила?
На мой взгляд не хватает организму энергии, чтобы жир перерабатывать....
А какой у тебя рост, если не секрет?

ANGEL29 писал(а):

я по вкусу....пальцем пробую

У меня одним пальцем не обойдется

ANGEL29 писал(а):

почему? что вес встанет?

И этого тоже... Такого веса не было ж никогда...

КоЛеночка писал(а):

и в 10.00 пила кофе с молоком.

Лена, кофе обезвоживает организм. Т.е. чтоб восполнить воду после 1 чашки кофе нужно выпить 2 чашки чистой воды. Я не теоретик, лекции писать не умею...Но суть понятна

Redo4ka писал(а):

Лена, кофе обезвоживает организм. Т.е. чтоб восполнить воду после 1 чашки кофе нужно выпить 2 чашки чистой воды. Я не теоретик, лекции писать не умею...Но суть понятна

Я знаю, Настюш! Спасибо! Пью!

Татьяна М. писал(а):

проблем с туалетом не стало!

И я подметила такую перемену это радует
Девочки,какое же вкусное гороховое пюре! Давно хотела сделать и наконец-таки слопала А с грибочками...вообще нямка

Pulemet4ica писал(а):

смотри мне, не грусти самое главное! просто чутка разнообразить меню. Утром ты конечно как цыпленочек кушаешь

Ань, реально что-ли мало? Или прикалываешься надо мной? А то Надя меня вчера засмущала. Я уж и не знаю чего думать

Татьяна М. писал(а):

Ксюша, ну добавь сюда хоть какой-нибудь Хрукт.. ну совсем один творог как-то не очень.

Тань, хочу белковые ужины попробовать. Может хоть так вес подтолкну

Татьяна М. писал(а):

я не знаю, сколько я пью воды в день, НО.. каждый день после работы (после 12.00- 18.00) по таймеру каждые пол часа выпиваю по 150 мл. Если я даже в ванной, мне муж или дети несут воду

Я наоборот постараюсь до 15.00 всю выпить а то потом всю ночь буду в тубзик бегать

zayaccc писал(а):

Девочки,какое же вкусное гороховое пюре!

Тоже очень нравится, понедельник-вторник им обедала

Мар_тата писал(а):

Я наоборот постараюсь до 15.00

Заметила, что 2 литра воды на работе я выпиваю до 15.00, край до 16.00

Мар_тата
Оксана, да я не смущала порция-то 300 грамм нормальная, но если вес не уходит, то на завтраки надо внимание обратить. У меня есть предположение, что если завтрак как бы системный, то косяки с обедами/ужинами могут проскочить. Но тут Лора права, у вас много ошибок было после 12, так что сначала это надо откорректировать. Но если не поможет, тогда и в завтрак не то, чтобы во всем себе отказывать, но и из одной вреднятины он не должен состоять. Тогда точно вес быстрее будет уходить. Голодом себя морить не стоит

Псы: воды я наверное литра 3 пью и вроде ничего. Даже ночью не встаю.

КоЛеночка писал(а):

А какой у тебя рост, если не секрет?

да какой там секрет, 160см
Суп уже сварила, буду гречку добавлять к капусте, чтоб посытнее

zayaccc писал(а):

Девочки,какое же вкусное гороховое пюре!

я могу неделями питаться одним горохом, чечевицей и кукурузой, обожаю
но у меня всегда от них привесы, проверено 5-летним опытом

Лора-а писал(а):

А как у тебя самочувствие? Ты не переела, не объелась?

объелась.. а вид в тарелке пугающий. кладу кладу еду, а весы все не 400 показывают. навалила гору.. в перерывах между едой о еде и не думаю, хотя и раньше не думала и не перекусывала. вес на месте пока

меню на 04.02
з. 8-00 "лодочка" из слоеного теста с картошкой мясом и соленым огурчиком 240 грамм, шоколад 72% полосочка. кофес с молоком
о. 13-00 плов овощной системный и рыбный стейк 400 грамм (объелась)
у. 17-00 плов овощной системный 400 гр

Redo4ka писал(а):

zayaccc писал(а): Девочки,какое же вкусное гороховое пюре! Тоже очень нравится, понедельник-вторник им обедала

а поделитесь рецептом, пожалуйста)))

Alex84 писал(а):

о. 13-00 плов овощной системный и рыбный стейк 400 грамм (объелась) у. 17-00 плов овощной системный 400 гр

Как готовила плов? Какой рис какие овощи? Масло есть?
Всем приветик
Всем кто болеет скорейшего выздоровления

Лора-а писал(а):

Как готовила плов? Какой рис какие овощи? Масло есть?

налила воду в кастрюлю, туда лук, морковь, помидор, чеснок, соль, перец, зиру, ягод 8-10 барбариса (вот насчет него сомневаюсь, конечно), потом туда рис пропаренный и все. масла нет

КоЛеночка писал(а):

не хватает организму энергии, чтобы жир перерабатывать...

золотые слова, Лен!

СтройнЯга писал(а):

все равно мало, да?

Белки, где белки то,Ирин?

Alex84 писал(а):

вес на месте пока

пойдет вниз скоро!!!
Всем привет! Болеющие - выздоравливайте! Остальным - профилактика в помощь!

Alex84 писал(а):

а поделитесь рецептом, пожалуйста)))

может этот
http://forum.say7.info/topic77710.html

Натюрель писал(а):

Белки, где белки то,Ирин?

мама дорогая, читаю " бЕлки, где бЕлки?"
Думаю, наверное кто-то рассказывал чего-то про них, а Наташа перепутала и меня цитирует, полистала назад -ничего, потом дошло
Наташ, бЕлки будут на ужин

Добры день девочки

Мое меню:
з. 9-30 10 пельмешек размером с 10 рублей пол кусочка батона с колбасой, кусочек торта гр 40 ,кофе с молоком
о. 13-00 греча гр 150 ,гуляш (свинина+лук+морковь+стр.фасоль+
томат паста+сметана меньше ч.л. т.к.готовила на всю семью, доедала остатки с позавчерашнего дня) гр 100 ,салат (курица+белок+сыр гр30+чернослив 3 шт.+ половина авокадо,заправка йогурт+желток+горчица+бальзамический уксус) гр 100 ,чай б/с
у. http://forum.say7.info/topic78534.html брала одно яблоко и 6 черносливин у меня получился контейнер 400 грам., чай

СтройнЯга писал(а):

мама дорогая, читаю " бЕлки, где бЕлки?"

Ой не могу с вас девченки одна остатки от мужа дойдает, другая белок ест прям система ужасов

Всем привет девочки! Я с вами писать не когда, болею сильно,систему не бросаю , питаюсь по вашим рецептикам.
Хочу спросить нам мяско с грибами можно тушеное без добавления масла на обед?

Лора-а писал(а):

одна остатки от мужа дойдает, другая белок ест

Вот что система с людьми делает

СтройнЯга писал(а):

чечевицей

блииииииииииииииииин, я и забыла, что чечевицу покупала надо что-то с неё замутить

СтройнЯга писал(а):

бЕлки, где бЕлки?"

я под столом

Лора-а писал(а):

одна остатки от мужа доедает, другая бЕлок ест

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

я с вопросом, правда уже скушала, о чём хочу спросить но...
сегодня делала запеканку http://forum.say7.info/post5096467.html#5096467

сегодня два кусочка таких съела


я там уже в комментариях писала, что немного заливку заменила.
яйцо, немного молока, йогурт +тёртый сыр. Нам такое вообще можно с рыбой? вот путаюсь я, когда много всего добавляю, вроде и списки смотрю, но туплю...

сыночек и дочка писал(а):

мяско с грибами можно на обед

можно, НО...
Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."