Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, я с вопросом, правда уже скушала, о чём хочу спросить но... сегодня делала запеканку http://forum.say7.info/post5096467.html#5096467 я там уже в комментариях писала, что немного заливку заменила. яйцо, немного молока, йогурт +тёртый сыр. Нам такое вообще можно с рыбой? вот путаюсь я, когда много всего добавляю, вроде и списки смотрю, но туплю...

Танюш, рис нельзя в молоке готовить....

Alex84 писал(а):

а поделитесь рецептом, пожалуйста)))

Саша, я просто как кашу варю на воде. Кроме соли ничего не добавляю.

сыночек и дочка писал(а):

Хочу спросить нам мяско с грибами можно тушеное без добавления масла на обед?

Можно, но не часто, кажется

КоЛеночка писал(а):

рис нельзя в молоке готовить

аааа, ну а если его там пару ложек на три порции? вот это косяк...

я вообще всё это смешала и полила поверх рыбы и риса...... совсем нельзя???

Татьяна М. писал(а):

аааа, ну а если его там пару ложек на три порции? вот это косяк...

Ну в понед-к посмотришь на весах ... Может от пары ложек ничего не будет

КоЛеночка писал(а):

Может от пары ложек ничего не будет

.... я ещё молоком запивала...
прощай моя троечка

Татьяна М. писал(а):

.... я ещё молоком запивала... прощай моя троечка

Как раз запивать можно! не переживай!

Спасибо девчонки за быстрый ответ

Привет теперь и я с вами принимайте
вообще я с вами уже 3 недели, но писать не спешила,
думала сорвусь, но нет пока ещё в строю

Всем приветы

Завтра ем:
завтрак 6.30
гречка с сердцем в сырном соусе 350
кофе с молоком, рафаэло 2 шт

Обед 13.30
рис коричневый без масла 200
лещ запеченный на луковой подушке (лук репка, лещ, соль,перец сверху смазала майонезом по 1.ч.л на кусок-порцию) 1 кус примерно 150

Ужин 17.30
яйца 4 шт
чай с чабрецом б\с

Всем успешных похуделок

СтройнЯга писал(а):

я могу неделями питаться одним горохом, чечевицей и кукурузой, обожаю но у меня всегда от них привесы, проверено 5-летним опытом

Во блин,привесы...не хотелось бы

Redo4ka писал(а):

Тоже очень нравится, понедельник-вторник им обедала

Alex84 писал(а):

а поделитесь рецептом, пожалуйста)))

Саш,я просто в мульте варила с солью.На ночь замочила горох, а потом готовила на режиме "плов"(у меня время не выставляется) минут 45.Потом сцедила воду через дуршлаг,и толкушкой смяла в пюре Отдельно на сковороде потушила в водичке шампиньоны(у меня были замороженные) с лучком,посолила,приправила.Это такое объеденье!

Лора-а писал(а):

одна остатки от мужа дойдает, другая белок ест

Лора,ну ты жжошь!!!

Т28.11 писал(а):

теперь и я с вами принимайте

Тань,добро пожаловать!

Т28.11 писал(а):

Привет теперь и я с вами принимайте вообще я с вами уже 3 недели, но писать не спешила, думала сорвусь, но нет пока ещё в строю

Привет! Добро пожаловать

Доброго всем времени суток!!!!

Пустите обратно потеряшку и обжору. Плиииз!
Балда я . Так все хорошо начиналось в прошлом году за 6 мес. на системе минус 15, а потом, вернее теперь - все обратно, да еще и после НГ больше, чем в прошлый раз.
Так, что я на втором заходе уже три недели, но хочу обратно с проверочками и пенделями. С Вами значительно веселей и комфортней

Сегодня
З: (8:30), 3 бутера с маслом колбасой и сыром – 120гр, грудинка с горчицей -60гр, хурма 1шт- 120гр, с молоком.

О: (13:45), запеканка с рыбой из м/в -250гр.
(Рыба, рис пропарен. из м/в, лук+морковка+помидор =пас.в 1ст.л раст.масла (делала не на одну порцию) сверху заливка – системный майонез (активия+соевый соус), сыр 50 гр, добавляла уже на порцию когда грела, укроп, сок лимона, специи). Черный чай..

У: (17:45), рыбное суфле 200гр (рыба, сок лимона, соль,перец, 1 яйцо, запекала в духовке). Кальмар отварной – 100 гр. Зеленый чай.

Завтра
З: (8:30), овсянка на воде со слив.маслом + молоко+соль – 200-250гр., печенье или сладости 100гр. кофе с молоком.

О: (13:45), запеканка с рыбой из м/в -150гр.
(Рыба, рис пропарен. из м/в, лук+морковка+помидор =пас.в 1ст.л раст.масла (делала не на одну порцию) сверху заливка – системный майонез (активия+соевый соус), сыр 50 гр, добавляла уже на порцию когда грела, укроп, сок лимона, специи).
Салат из вар.свеклы+чеснок+активия + чернослив 3шт+сыр 50гр. = 150гр.
Черный чай или кофе с молоком.

У: (17:45), блины гречневые (гречневая мука+1 яйцо+вода) с фруктами после блендера (чернослив 3 шт, мандарин, яблоко), все вместе 300гр. Зеленый чай.

А еще впорос - можно завтраки не писать? я знаю про насыщение и объем, но часто бывает планирую одно - а утром хочется совсем других "вредностей и вкусняшек"???

Отвесиков всем и терпения!!!!

Лора-а писал(а):

одна остатки от мужа дойдает, другая белок ест

а я шо? я ниче
я вообще бЕлок сегодня есть не собиралась , но раз говорят надо-значит надо

Татьяна М. писал(а):

блииииииииииииииииин, я и забыла, что чечевицу покупала надо что-то с неё замутить

мне вкусно отваренную чечевицу потушить с помидорами в собственном соку и с чесночком

zayaccc,
возможно это особенность моего организма так реагировать на чечевицу и т.д.
Попробуй осторожненько, вдруг нормально тебе пойдет
Я ее все равно ем, просто в аптекарских дозах

Т28.11 писал(а):

Привет теперь и я с вами принимайте

Добро пожаловать присоединяйся к нам

Korolewa99 писал(а):

Пустите обратно потеряшку и обжору. Плиииз

Привет потеря

Korolewa99 писал(а):

У: (17:45), рыбное суфле 200гр (рыба, сок лимона, соль,перец, 1 яйцо, запекала в духовке). Кальмар отварной – 100 гр. Зеленый чай.

Можно только половинку яйца

Korolewa99 писал(а):

(Рыба, рис пропарен. из м/в, лук+морковка+помидор =пас.в 1ст.л раст.масла (делала не на одну порцию) сверху заливка – системный майонез (активия+соевый соус), сыр 50 гр, добавляла уже на порцию когда грела, укроп, сок лимона, специи). Салат из вар.свеклы+чеснок+активия + чернослив 3шт+сыр 50гр. = 150гр.

Сыра очень много, можно всего 50 грамм за раз

Korolewa99 писал(а):

У: (17:45), блины гречневые (гречневая мука+1 яйцо+вода) с фруктами после блендера (чернослив 3 шт, мандарин, яблоко), все вместе 300гр. Зеленый чай.

Яйцо нельзя сюда добалять

СтройнЯга писал(а):

мне вкусно отваренную чечевицу потушить с помидорами в собственном соку и с чесночком

О как интересно взяла на заметку, спасибки

Лора-а писал(а):

Привет потеря

Привееетик, Ларисочка!!! Спасибо, дорогая!

Лора-а писал(а):

Сыра очень много, можно всего 50 грамм за раз

вижу, спасибо, просто не подумала куда вкусней его пристроить, завтра решу, но только 50гр.

Лора-а писал(а):

Можно только половинку яйца

суфле на два дня делала,поэтому целое закинула, сори - забыла написать

Лора-а писал(а):

Яйцо нельзя сюда добалять

озадачила, а как я их тогда слеплю? (блинов много, съем один или два - не взвешивала, оно для связки как бы ), нет?

Korolewa99 писал(а):

озадачила, а как я их тогда слеплю? (блинов много, съем один или два - не взвешивала, оно для связки как бы ), нет?

Нт, для связки можно добавлять только в творожные запеканки. Один два блина это не ужин, ониж у тебя насыщаемая часть, ты ими должна накушаться, а без яйца они тоже хорошо переворачиваются а если тесто погуще как сметана завести то можно и оладушками их спечь

Лора-а писал(а):

Нт, для связки можно добавлять только в творожные запеканки. Один два блина это не ужин, ониж у тебя насыщаемая часть, ты ими должна накушаться, а без яйца они тоже хорошо переворачиваются а если тесто погуще как сметана завести то можно и оладушками их спечь

Спасибо, поняла тебя, ну и ладно, слопаю их в обед какой-нибудь, тогда меняю их на творог с теми же фрукткми, да и все

Здравствуйте девочки!Я сегодня с нарушениями,но представляете это мне приснилось-досистемилась,ужасы снятся-еда после 18.00 Завтра кушаю на завтрак в 8.30-пица два больших куска,чай.Обед в 12.30-супчик проверенный доедаю 300 гр,сыр 50 гр(если войдёт )Ужин в 17.30-курица варёная без кожи 300 и немножко бульона Всем хороших снов (с бооольшими отвесиками)

Лора-а писал(а):

О как интересно взяла на заметку, спасибки

Ларчик, приятного аппетита!!!

Менюшка на завтра:
завтрак, 7.00 - макароны на молоке, 200, хлеб с джеммом -100, фреш-200 мл
обед, 13.00 - грибной суп, 200, системные сосиски, проверенные, 150
ужин- рис пропаренный-200, свекла -100

приветики!

завтра ем:

около 9 утра доем вкусняцкие окорока и жареный рис, чай травяной и сладости
12:30 паровые котлетки из куры(лук, чеснок, яйцо) 4 штучки, гречка - из мульти.
17:30 творог и фрукты

про равнонасыщаемость поняла, порции не уменьшаю, ем хорошо, иногда с добавкой если не наелась.

Доброй ночи!
Завтра ем:
8.00-8.30. 2 ст.л. тыкв.овсянки ~50г, оладьи со сметаной 100г, шоко-кекс http://forum.say7.info/topic21021.html с мороженым 150г, печенье 100г.
10.30. Кофе с/м.
13.00-13.30. Гречка 100г, медальоны http://forum.say7.info/topic78644.html (делала без масла) 150г, свекла по Дж.Оливеру 100г, мандарин.
17.00-17.30. Творог 250г, системное варенье 100г, 1/2 апельсина.
Всем спокойной ночи и до связи!

Доброе утро!
Подскажите, девчат, у меня сегодня на обед лещ запеченный. С него шкуру нужно содрать? Или я что-то путаю?

Мар_тата писал(а):

Доброе утро! Подскажите, девчат, у меня сегодня на обед лещ запеченный. С него шкуру нужно содрать? Или я что-то путаю?

Доброе, Оксаночка!
При готовке можно не сдирать.... А вот есть ее не надо
Всех с добрым утром!

всем доброе утро... я с привесом в 400 грамм. вчера на ужин не съела 400, а только 300 гр плова осилила. не по мне такие порции. буду пока этого объема придерживаться..
05,02,15
з. 7-30 пельмешки 240 грамм, два бутера с бородинским ржаным. кофе с молоком.
о. 13-30 тефтели с пропаренным рисом, луком, морковью тушеные в духовке в томатной подливке
у. даже не знаю когда - с ребенком на каток собираемся.. там много кафе, может получится что-то системное выбрать. пока ничего писать не буду(