Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем доброе утро... я с привесом в 400 грамм. вчера на ужин не съела 400, а только 300 гр плова осилила. не по мне такие порции. буду пока этого объема придерживаться..
05,02,15
з. 7-30 пельмешки 240 грамм, два бутера с бородинским ржаным. кофе с молоком.
о. 13-30 тефтели с пропаренным рисом, луком, морковью тушеные в духовке в томатной подливке
у. даже не знаю когда - с ребенком на каток собираемся.. там много кафе, может получится что-то системное выбрать. пока ничего писать не буду(