Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alex84 писал(а):

я с привесом

а я тебя, Саша, предупреждала, что скорей всего будет привес, ты бы на весы не вставала несколько дней.

всем доброе утро!

Всем приветик)

10.30 - 2 бутрика с рыбкой , 45 гр печенька , кофе
13.30 - фасоль 200 гр + доем салатик (кабачки перчик, морковь, сельдерей + 1я.л масла)
18.00 - творог 220 + киви +чернослив 4-5 шт - 150 гр


У меня тоже привес, но это из за спорта. Девочки и еще таки да, если не вставать до понедельника на весы спокойней.

Девочки всем привет!!
мое меню на сегодня!!

з. 7-00 кофе с молоком 2 печеньки, 10-00 картошка запеченная с мясом в духовке грамм 250 точно! +2 печеньки и кофе с молоком.

о. 13-40 мясо от завтрака только без картошки и без кожи, курица и утка! 250гр. помидорка, кофе без сахара.

у. 18-00 просто мясо 250гр.


Вот скажите девочки не много ли мяса?
и еще, можно картошку которая запеченная с мясом съесть например в обед, но без мяса а с овощями?

Света-Лана писал(а):

и еще, можно картошку которая запеченная с мясом съесть например в обед, но без мяса а с овощями?

нельзя

Всем добрый день!
Девочки, я как-то спрашивала про заморозку зерненного творога... Дак вот, если интересен результат, после разморозки он перестает быть зерненным

Света-Лана писал(а):

и еще, можно картошку которая запеченная с мясом съесть например в обед, но без мяса а с овощями?

Нельзя!

Ой

Света-Лана писал(а):

о. 13-40 мясо от завтрака только без картошки и без кожи, курица и утка! 250гр. помидорка, кофе без сахара.

И такое мясо тоже нельзя!

я так и думала!!
Спасибо!

КоЛеночка писал(а):

И такое мясо тоже нельзя

почему? потому что там картошка была?

Света-Лана
Свет,приветик!
У тебя два завтрака- это не гуд.Можно было объединить их в один и скушать все в 7.00 .
Насчет картошки...Я бы не рисковала так есть.Если все запекалось вместе,то,как говорят наши девочки,картошка с мясом "поженились".Но посмотрим,что скажут другие.
И еще-мало у тебя еды.250 гр.-это детская порция,как по мне.

Всем привет!

Мое меню на сегодня:
8.00-кофе,творог с орехами и курагой,кусочек тортика,халва,конфеты(400)
12.15-немного оставшегося риса пропаренного с гречкой и мясом "по-французски"(куриное филе,сверху лук,йогурт,сыр-запеченное в духовке)(350),салат из огурца и авокадо с йогуртом(130),яблочко
17.15-творог(300),системное варенье(100),ряженка(100) с корицей и ванилином,зел.чай с мятой.

но я наедаюсь!!
на самом деле может там и больше я на вскидку говорю, потому что весов нет!!!
я иду к тому чтобы не есть 2 завтрака, но утром вообще есть не могу!!
На системе 2ая неделя.. пока привыкаю..

Света-Лана писал(а):

потому что там картошка была?

Света-Лана писал(а):

но я наедаюсь!!

Эээх...сколько тут уже сказано-пересказано было насчет таких порций.Мало это!
Потом привыкнешь завтракать один раз я обожаю утро за то,что могу побаловать себя любимым вкусняшками.У всех они свои-кто пельмешки,кто картошку жаренную,а я по сладкому...

zayaccc писал(а):

,а я по сладкому..

вот и я тоже....
после декрета без печенек жить вообще не могу, хотя раньше вообще была к ним равнодушна.

zayaccc писал(а):

Тань,добро пожаловать!

спасибо большое

Всем спасибо за гостеприимство пишу и своё меню на сегодня:

з. в 7:00: 2 бутера с колбаской и сыром, 1 зефир,3 конфеты
о. в 12:00: капустняк тушен. в мульте с курин. филе.(гр.300)
У: творог гр.200 и салат из помидор и огурц. гр100

Света-Лана писал(а):

почему? потому что там картошка была?

Мириманова писала о супе, но и сюда кажется подходит. точно слово во слово не помню, но суть: не надо себя обманывать себя, сварив суп с мясом и с картошкой и, вынув картошку, думать, что суп системный.

Приветик всем!!!

менюшка на завтра

З: (08:30), пельмени+слив.масло+сметана = 300гр, кофе со сливками.

О: (13:30), гречневые блины (те что на ужин не подошли: гречневая мука+1 яйцо+вода)+ печеночный паштет (печень куриная+1 луковица+1 яйцо+3 ст.л активии+2 ст.л красного сухого вина, все в блендер и в духовку)+системный майонез – 150 гр., салат со свеклой (свекла отварн.+активия+чеснок+50гр. сыра+3шт.чернослива)-150гр.
Черн.чай или кофе с молоком, или фреш апельсин+морковка.

У: (17:30), курица, запеч.в духовке (курица, чеснок, специи, кефир) 300 гр, зеленый чай.

И вот еще рецептик на проверку на обед - ленивые голубцы:

фарш куриный (любой не жирный) 500гр, рис пропар.100гр отварить, капуста отварн. 400гр, 2 яйца, лук 1шт, чеснок, соль,перец, 200 гр активии, томатная паста (без добавок) 1 стакан. Из фарша лепим продолговатые котлетки, в форму их, доливаем немного воды и в разогретую духовку на 30 мин при 200 градусах. Как зарумянятся, залить соусом (активия+том.паста), еще мин 10 -и готово.

привет
Саша, скорее вернуться к отвесам...
Почитала я вчера,как вы тут веселились с бЕлками и тем, что осталось от мужа. Вот не даете коротко писать, все хи-хи и ха-ха сама насмеялась,как система на нас влияет
сделала вчера системные сырники с морковью и чесноком, а они расползлись- одна масса вышла без начала и конца, но вкусно. Правда, от чеснока мне ой как нехорошо, но так захотелось...
Пора и мне спорт подключать, но чего-то морально не созрела еще.
Сегодня ем:
з 8:00: молочная рисовая каша с сахаром 250г, 100г - сладости (вафля, зефир, шоколад с жасмином)
о 13:00: рис дикий отварной 150г, рыба аля по-французски (филе рыбы, йогурт, помидора кружочек, сыр) - 200г
у 17.00: творог 250г, 5 черносливен, 1 яблоко, кефир жиросжигающий

Добрый день девочки у меня минус 200гр. Очередной раз убедилась что ужины с крупами это не мое, очень понравился пудинг рисовый ,но после него еле дожила до утра, думала с голоду помру

Korolewa99 писал(а):

фарш куриный (любой не жирный) 500гр, рис пропар.100гр отварить, капуста отварн. 400гр, 2 яйца, лук 1шт, чеснок, соль,перец, 200 гр активии, томатная паста (без добавок) 1 стакан. Из фарша лепим продолговатые котлетки, в форму их, доливаем немного воды и в разогретую духовку на 30 мин при 200 градусах. Как зарумянятся, залить соусом (активия+том.паста), еще мин 10 -и готово.

У тебя получается что рис в молочке готовится, так нельзя, лучше залить томатной пастой, а потом готовые покушать с активией.

Мое меню на сегодня:
з.9-00 жаренная картошечка с колбаской гр. 200, http://forum.say7.info/topic41940.html кусочек с вареньем, конфетка и кофе с/м
о. 13-30 http://forum.say7.info/topic44632.html вместо брокколи положила фасоль стручковую, сыр 100гр т.к. 2 порции и маслин 10 шт, лук припустила с 1.ч. л. масла 400гр очень вкусный рецепт апельсин, чайб/с
у. http://forum.say7.info/topic70814.html без масла 4 бедра

Всем приветик. Седня с малой ходили в поликлинику, обход в годик. Поэтому питаюсь так:
07.00 кофе, 2 куска хлеба с вареной сгущенкой
10.30 захотелось кушать , 150 кофе, 1 кусок хлеба со сгущенкой
14.30 100 гр рисовой лапши, 200 запеченой горбуши, допиваю кофе
17.30 200 творог, или 200 вареная куриная грудка, еще не решила

Т28.11 писал(а):

з. в 7:00: 2 бутера с колбаской и сыром, 1 зефир,3 конфеты

Вам такой завтрак не мал?

Korolewa99 писал(а):

У: (17:30), курица, запеч.в духовке (курица, чеснок, специи, кефир)

А так можно???

Ctena писал(а):

У тебя получается что рис в молочке готовится,

Точно. Сначала прочитала, не заметила...

Виктория-Савина писал(а):

07.00 кофе, 2 куска хлеба с вареной сгущенкой 10.30 захотелось кушать , 150 кофе, 1 кусок хлеба со сгущенкой 17.30 200 творог, или 200 вареная куриная грудка, еще не решила

Вы все еще "вникаете" в систему (если память не изменяет, по книге это 1-2 недели)? Во-первых, 2 завтрака! Во-вторых, оба ни о чем (ну тут грамм 150 еды, остальное вода)! В-третьих, 200 грамм это ооочень мало и творог безо всего совсем не весело!

Redo4ka писал(а):

Korolewa99 писал(а): У: (17:30), курица, запеч.в духовке (курица, чеснок, специи, кефир) А так можно???

на сколько я помню можно, если кефир стряхнуть и с ним не запекать, если не ошибаюсь

Redo4ka писал(а):

Точно. Сначала прочитала, не заметила...

В кисломолочке можно крупы готовить. На молоке нельзя
У нас уже тут насколько таких рецептов ходит, где вместе с крупой - йогурт, например.... (Вчерашняя рыбная запеканка Светы-Ляночки у Танюшки). Уточняли у Ларисы.... Они сказала, что с некотрых пор разрешили....
Но надо следить за весом...

Ctena писал(а):

на сколько я помню можно, если кефир стряхнуть и с ним не запекать, если не ошибаюсь

Сорри, уже почитала

КоЛеночка писал(а):

Они сказала, что с некоторых пор разрешили..

Все-таки я консерватор... До сих пор, например, не принимаю то, что в варианте овощи-фрукты допустимо немного молочки

Redo4ka писал(а):

До сих пор, например, не принимаю то, что в варианте овощи-фрукты допустимо немного молочки

Да мне кажется ч.л. молочки погоды не сделает

Меняю ужин на карасиков запеченных в рукаве с лимоном, лимон есть не буду