Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Приветик всем!!!

менюшка на завтра

З: (08:30), пельмени+слив.масло+сметана = 300гр, кофе со сливками.

О: (13:30), гречневые блины (те что на ужин не подошли: гречневая мука+1 яйцо+вода)+ печеночный паштет (печень куриная+1 луковица+1 яйцо+3 ст.л активии+2 ст.л красного сухого вина, все в блендер и в духовку)+системный майонез – 150 гр., салат со свеклой (свекла отварн.+активия+чеснок+50гр. сыра+3шт.чернослива)-150гр.
Черн.чай или кофе с молоком, или фреш апельсин+морковка.

У: (17:30), курица, запеч.в духовке (курица, чеснок, специи, кефир) 300 гр, зеленый чай.

И вот еще рецептик на проверку на обед - ленивые голубцы:

фарш куриный (любой не жирный) 500гр, рис пропар.100гр отварить, капуста отварн. 400гр, 2 яйца, лук 1шт, чеснок, соль,перец, 200 гр активии, томатная паста (без добавок) 1 стакан. Из фарша лепим продолговатые котлетки, в форму их, доливаем немного воды и в разогретую духовку на 30 мин при 200 градусах. Как зарумянятся, залить соусом (активия+том.паста), еще мин 10 -и готово.