Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ctena писал(а):

Да мне кажется ч.л. молочки погоды не сделает

КоЛеночка писал(а):

Но надо следить за весом...

Оля, мне проще не есть так, чем следить за весом

КоЛеночка писал(а):

с некоторых пор разрешили.... Но надо следить за весом...

вот я и буду следить, у меня вышло на 4 порции пару ложек молока, думаю не растолстею, но всё же на завтрак решила со сладким уменьшить. НУ хоть так косяк "замазать"

сегодняшнее меню
завтрак 7.35: 250 мл кофе без молока и без сахара, горячий бутерброд, 2 обычных бутерброда с колбасой и сыром, 2 печенюшки малепусенькие.

обед 13.20: рыбная запеканка (надо кушать, раз приготовила) 350 грамм, 200мл кофе.

ужин 17.30: 250 грамм творога 4,8%, 200 грамм свеклы- будет салат как бы...
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

в пятницу кушаю
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, штук 5 печенюшечек
обед 13.30: доем, надеюсь, рыбную запеканку 330гр
ужин 17.30: творог зернёный 200 гр, яблоко из микроволновки, 5 чернослив.

Татьяна М. писал(а):

250 грамм творога 4,8%, 200 грамм свеклы- будет салат как бы...

и чесночок добавь очень люблю этот вариант

Ctena писал(а):

и чесночок

неа... мне очень хреново после чеснока....

Анастасия, да, я все вникаю в систему, сколько потребуется столько и буду вникать. Если я не ошибаюсь, выкладываем меню на проверку и корректировку.

КоЛеночка писал(а):

Доброе, Оксаночка! При готовке можно не сдирать.... А вот есть ее не надо Всех с добрым утром!

Спасибо, Лен. Так и сделала

а почему рыбью кожу нельзя? неужели она жирная? как-то из списка не очевидно, пометка про субпродукты, типа не едим кожу и жир, скорее к животным отнесла бы, а в рыбе чего-то не вижу причин кожу не есть... Вот у меня лежит сейчас ледяная рыба, так чего бы с кожей не съесть, там кожа прозрачно-тонюсенькая.

Всем добрый вечер!

Завтра я ем

6.00
Сырник с изюмом 2шт +йогурт, бутер с грудинкой, кофе с молоком. Все примерно 300 (без кофе конечно)

12.00
лещ запеченный проверенный (кожу не едим)+рис бурый (я его доем наконец????) все 300-350

17.30
творог 5% зерно 350 +свити

На работе завтра новоселье. Переехали в новый офис. Вероятно съем что-то между обедом и ужином. Вероятно еще и выпью Вообще конечно сделаю все возможное чтобы улизнуть, но.... Короче заранее расстраиваюсь
Что посоветуете, девочки?
Может бокальчик красного и апельсин? Или лучше с сыром?

Redo4ka писал(а):

Вам такой завтрак не мал?

Анастасия, вроде нет, но иногда выходит плотнее

Виктория-Савина писал(а):

Анастасия, да, я все вникаю в систему, сколько потребуется столько и буду вникать.

Дело Ваше

Новеньким девочкам добро пожаловать!
Всем доброго вечера!
менюшка на завтра:
З 6.00 или макароны с сосиской или сосиски и бутеры все вместе 300 гр, банан
о 12.00 проверенная гречка с рыбой (неожидала, что рыба аля по-французки будет такой вкусной) 300 гр, салат из пек капусты и помидор с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 омлет из 5 яиц с 5 ст.л. молока и зеленью

Всем хорошего настроения!

Фиалка1785 писал(а):

млет из 5 яиц с 5 ст.л. молока и зеленью

молоко нельзя, эту группу нельзя ни с чем сочитать

Ctena писал(а):

молоко нельзя, эту группу нельзя ни с чем сочитать

Олечка, вот цитата из списков
вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)

Триана писал(а):

а почему рыбью кожу нельзя? неужели она жирная? как-то из списка не очевидно, пометка про субпродукты, типа не едим кожу и жир, скорее к животным отнесла бы, а в рыбе чего-то не вижу причин кожу не есть... Вот у меня лежит сейчас ледяная рыба, так чего бы с кожей не съесть, там кожа прозрачно-тонюсенькая.

Надь, понятия не имею почему нельзя!
Мне сказали - я не ем....

Татьяна М. писал(а):

неа... мне очень хреново после чеснока....

систра я вот вчера от чеснока весь вечер страдала
может, замени гранулированным чесноком?
я так часто делаю (а вот вчера прям настоящего захотелось).
Фиалка1785, м я сегодня по французской рыбке. Буду первый раз такое делать, надеюсь, понравится.

КоЛеночка писал(а):

5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)

Капец ,вроде раньше этого небыло

Ограничения по фруктам - только яблок не больше 2х после 12? Цитрусовых больше можно?

Ctena писал(а):

Капец ,вроде раньше этого небыло

Добавили

elleni писал(а):

я сегодня по французской рыбке.

Я даже не ожидала, что так вкусно будет

Триана писал(а):

Цитрусовых больше можно?

Нет ограничений по штукам

elleni писал(а):

замени гранулированным чесноком

Ленусь, во-первых, мне сам привкус сухого чеснока не нравиться... во-вторых, не вкусно мне так... поэтому я просто ем свеклу с творогом

Фиалка1785 писал(а):

рыба аля по-французки

elleni писал(а):

по французской рыбке.

Хде???
пошла искать....
Девочки, а где эта французкая рыба?

Девочки, а где наша Светуля? а где Наташа-Натурель???
они что на "поддержку" уже ушли

Татьяна М. писал(а):

Девочки, а где эта французкая рыба?

я брала филе рыбы, посолила, поперчила, сверху лук кольцами, помидоры кружочками, сыр
и в духовку

Татьяна М. писал(а):

Девочки, а где наша Светуля? а где Наташа-Натурель???

вот и мне показалось, что давно нет их

Татьяна М. писал(а):

Девочки, а где наша Светуля?

я? неа я не на поддержке. У меня с доней война.Кушаю системно, но что найду

вчера ела.
З/ каша из освяных отрубей, печенья овсяные с тофу
О/ котлеты (фарш,цуккини,морковь,луковица,яйцо) залила соусом (вода,рисовая мука, брокколи, зелень,соль,специи) и в духовку. Куриная грудка под помидором,паприкой и сыром. Салат новогодний от Ляночки.
У/ творог с сист.варенем

сегодня
З/ картофельное пюре с котлетой, торт, конфеты с кунжутом
О/ котлеты доела с огурцом и помидором, яблоко
У/ творог взбила с йогуртом, потёрла огурца, укром и зубчик чеснока

В течении дня пью чай

Фиалка1785 писал(а):

я брала филе рыбы, посолила, поперчила, сверху лук кольцами, помидоры кружочками, сыр и в духовку

Тоже так хочу... Только помидорки нет. Зато есть стейк трески...Вот изучаю форум, чтоб с ним сделать

Всем большой привет
Я вам тут ответ Миримановой принесла про кожу
"не написано, что с рыбы кожу надо снять, потому что думали, что итак это ясно, если написано, в Разрешенных мясных и рыбных продуктах, что кожу и жир не едим...
А вообще мне кажется это просто придирки и оправдания себя, лишь бы только делать так, как хочется. Потому что где тогда по-твоему логика: мясную кожу и жир не едим, а рыбье едим???"

Всем привет, никого не читала вся в работе
Меню на 05.02 СЕГОДНЯ ЕЛА
Завтрак
06:40 Каша овсянка -180гр, дю торт 150гр
Обед
12:30 Борщ системный (капуста, мясо, морковь, лук, свекла, томат) -250гр с бульоном, салат "Сладкоежка" - спаржа, яблоко, сыр, чернослив, йогурт - 100гр, сыр - 20гр
Ужин
17:00 Печеночные оладьи - 350гр
Меню на 06.02 Завтра
Завтрак
06:40 Натур.йогурт - 180гр, дю-торт - 150-160гр
Обед
12:30 Борщ системный (капуста, мясо, морковь, лук, свекла, томат) -250гр с бульоном, салат "Сладкоежка" - спаржа, яблоко, чернослив, йогурт - 100гр
Ужин
17:00 http://forum.say7.info/topic77873.html - 360гр получилось

Всем отвесиков