Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

с некоторых пор разрешили.... Но надо следить за весом...

вот я и буду следить, у меня вышло на 4 порции пару ложек молока, думаю не растолстею, но всё же на завтрак решила со сладким уменьшить. НУ хоть так косяк "замазать"

сегодняшнее меню
завтрак 7.35: 250 мл кофе без молока и без сахара, горячий бутерброд, 2 обычных бутерброда с колбасой и сыром, 2 печенюшки малепусенькие.

обед 13.20: рыбная запеканка (надо кушать, раз приготовила) 350 грамм, 200мл кофе.

ужин 17.30: 250 грамм творога 4,8%, 200 грамм свеклы- будет салат как бы...
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

в пятницу кушаю
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, штук 5 печенюшечек
обед 13.30: доем, надеюсь, рыбную запеканку 330гр
ужин 17.30: творог зернёный 200 гр, яблоко из микроволновки, 5 чернослив.