Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

приветики!

завтра ем:

около 9 утра доем вкусняцкие окорока и жареный рис, чай травяной и сладости
12:30 паровые котлетки из куры(лук, чеснок, яйцо) 4 штучки, гречка - из мульти.
17:30 творог и фрукты

про равнонасыщаемость поняла, порции не уменьшаю, ем хорошо, иногда с добавкой если не наелась.