Живем и худеем по системе «Минус 60»

Оксан, это же все индивидуально если сама чувствуешь что тебе комфортно - то да, если очень кушать хочется, то можно немножко сдвинуть время обеда и ужина. Оптимально чтобы между приемами пищи было около 3-х часов Но главное именно стараться приучить себя есть примерно в одно и то же время - без фанатизма конечно секунды и минуты - не засекать - а так на себе проверено - когда "приучишь" себя уже и перекусывать не хочется я так же начинала и грызла яблоки - а теперь спокойно "живу" и до обеда и до ужина