Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

моё меню на сегодня:
з. в 7:00 : пончик,половинка плацинды с кортохой, 2блина с мёдом и сметаной.
о. 12:00 : вчерашний капустняк( тушеный бе масла с кур. филе) и кусочек черного хлеба???
у. 18:00 : гречка отварная (200гр.), салат помидоры, огурцы (100гр)