Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик!!! У кого отвесики - поздравляю

Я на проверку, менюшка на завтра:

Завтрак: (08:30), 2 или 3 бутера со слив.масом и икрой, 2 печеньки, сникерс, кофе с сливками.

Обед: (13:30), ленивые голубцы (проверили вроде как рецептик :фарш куриный 500гр, пропар.100гр отварить, капуста отварн. 400гр, 2 яйца, лук 1шт, , соль,, 200 гр активии, томатная паста (без добавок) 1 стакан. Из фарша лепим продолговатые котлетки, в форму их, доливаем немного воды и в разогретую духовку на 30 мин при 200 градусах. Как зарумянятся, залить соусом (активия+том.паста), еще мин 10 -и готово.)=200 гр., салат из свеклы (проверен, доедаю) 100гр

Ужин: (17:30), системная запеканка (творог, 1 белок, яблоко 1/2, чернослив 3 шт.)300 гр.

Хороших всем выходных!!!