Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Verensia писал(а):

.к системе уже привыкла,

Могу на своем примере сказать следующее: я сижу на системе также как и в 2010 году, без нарушений, без послаблений, даже в НГ и праздники не нарушала. Вес ушел не быстро, но как-то стабильно. Я отметила для себя, что у меня почти не было привесов и долгих стояков, думаю, что из-за того что я не обманываю организм маленькими порциями (тут на форуме многие новенькие этим грешат*) - я ем до насыщения, хорошими человеческими порциями, мясо, крупы, салаты, фрукты, молочку итд...стараюсь есть в одно и тоже время и не допускать временнЫх сдвигов в приемах пищи, благо доча позволяет это делать, ну и перекусы только когда чувство сильного голода, но такое ооочень редко бывает...как правило, у меня бывает так: утром около 9 часов завтрак, затем в 13.30 обед и в 17.30 ужин. Ну и такого, чтоб дома ничего системного не было тоже не бывает - гречка (варить ее 15мин) +разрешенный фрукт дома есть всегда.