Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Оё-ёй..... Как сложно все.
Так, тогда поподробнее. Это то,что я на сегодня напланировала, не вчерашнее питание.

9:00 - запеканка с морковным салатом.
Морковка просто так, запеканка - морковь,яйцо,сахар,творог,мука. Поскольку там и сахар, и мука, я считаю это и есть вкусность-наполовину вредность, чтобы вечером не сорваться.

11:30 - хурма. Так до 12 же? А 4 прием пищи, потому что мне по состоянию здоровья только 3 - нельзя, нужны перекусики. Да и буду вокруг холодильника круги наматывать. Или в 9 ее, а часть запеканки или салат морковный - на 11 ч?

13:30 - суп с картофелем и грибами с поджаркой лук+ морковь. Ржаные отруби. Сметана.
Так... суп 300 г, Опята,картофелина, лук и морковь спассированы, неправильно выразилась. Ой, там еще макароны вермишель.
Значит, нельзя? Отруби 20 г, сметана - чайная ложка кладу.
18:00 - салат овощной, йогурт без добавок. Салат без масла, без всего, большая тарелка овощей порезанных. Ну и как сметанка - йогурт. Или йогурт - только если молочка?

Тяжело как мозги переключить.