Сегодня и мой праздник, а мне грустно. Часть 2.

Викона писал(а):

а мне с некоторых пор помогает про себя говорить -вдох,выдох...и дышать равномерно.В большинстве случаев я успокаиваюсь.И ещё перед этим всегда благодарю Господа за прожитый день,прошу для всех здоровья поимённо,пока до себя дойду,бывает и усну Потом молитва.Ну если всё равно не сплю-то "вдох-выдох"

Дыхание помогает- это правда. Вдыхаешь- живот надуваешь, выдыхаешь- живот внутрь. Так успокаиваешься и засыпаешь. Тоже молитву читаю на ночь и желаю всем счастья и засыпаю!

Викона писал(а):

я наверное тоже бы.Розин совет хорош по-моему с масдлм на ночь.

Его надо делать месяц, это нам наш хороший хирург посоветовал.
И водный режим надо соблюдать, пить больше теплой воды, а не чая.