От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девочки, привет! Спасибо, что написали так много мне

Lesek13 писал(а):

я стараюсь ходить много.

я стала сейчастоже больше ходить по свежему воздуху. Специально удлинняю себе путь.

pelikan писал(а):

Тоже хороший способ,но при условии,что есть возможность есть каждые1,5-2 часа

вот именно, что даже жор стал нападать, как порции уменьшила!!
Постоянно сейчас есть хочу!!! Сколько надо выдерживать между едой?

Lesek13 писал(а):

значит, перед сном покушала, чувство голода еще не наступило

еще и ночью поем, если проснусь и не могу снова уснуть пол четвертого утра

Lesek13 писал(а):

но, оказалось то не кофе виновато, а то, что она постоянно кофе с чем-то пила... пьет кофе, а заедает сенвичем, конфетами, печеньем....

да, если все время сладкое вприкуску.

Lesek13 писал(а):

за компанию можно водички попить, если кушать совсем не хочешь.

значит, над раловаьтся, что если есть не хочется, то и не надо!!
хуже когда наоброт!

pelikan писал(а):

сначала стакан воды,чтобы запустить организм,а минут через 20 бутербродик с чаем,организм привыкнет к такому ритму

тогда надо вставать еще раньше утром

pelikan писал(а):

А что изменилось именно в эти три месяца?с чем можно связать этот набор веса?

стала на работе кофе пить.
А дома всегда свежемолотый зерновой пила.
Я так подумала, что там кофе другой+добавки: сухое молоко, сахар. Может поэтому??