От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Медея писал(а):

налопалась салата и в принципе уже была сыта, но т.к. хотела всё же мяса - догналась им.

Танюсь, мне кажется, что это правильно, что ты поела сначала салатик, заполнила не тяжелой пищей желудок... а потом и мяско покушала
ты ж не жареной картошки с салом налопалась))

а вот скоро, совсем скоро, придет лето, будет много красок: красные, желтые, зеленые, оранжевые.... это все овощи, фрукты, зелень

Медея писал(а):

Лесик, ты меня вообще удивляешь! Так худеть без спорта! Красотуля)))

ну, как то да, так получается)))
я стараюсь ходить много.
только на работу еду на автобусе, а все остальное - пешком.
плюс, скорее всего я пока питаюсь своими наеденными жирками...
так как я долгое время была в весе 55 кг (это мой идеальный вес), то когда набрала, организм решил меня поддержать
минус есть.... кожу нужно в тонус приводить... мой пупочек то грустный
думаю, что еще сказывается то, что я не ем после 18-19 часов - совсем!!!
т.е. все переваривается

JonaAnuta писал(а):

Я сейчас стараюсь всегда держать в холодильнике готовое мясо или рыбу, чтобы если что, бросаться на него, а не на что попало

JonaAnuta писал(а):

Сладкого в доме нет вообще кроме меда. Мед кушаю ложечку, если что.

какая умничка, Анют!!!
а у меня всегда что-то есть: или сухари ванильные, или мятные пряники...
у меня когда муж поест, когда дочка... ну, и я перед КД

JonaAnuta писал(а):

Пью, если хочется, но как-то и не особо хочется. Отчасти, наверное, потому, что еда не особо закусочная Могу иногда пива немного, но лучше красного сухого вина

ага, у меня так же...
я правда, даже если пиво хочу попить, то беру безалкогольное

photo2011 писал(а):

тоже так: как проснешься, то никакого аппетита!

значит, перед сном покушала, чувство голода еще не наступило

я утром всегда есть хочу

photo2011 писал(а):

Девушки, а с кофе правда кг набираются??

Наталья, я вот честно не знаю, но одна моя знакомая всегда пьет кофе литрами... прям весь день ходит и наливает, наливает
когда она поправилась, то грешила на кофе.... но, оказалось то не кофе виновато, а то, что она постоянно кофе с чем-то пила... пьет кофе, а заедает сенвичем, конфетами, печеньем....
когда она пропила какой-то курс "пакетиков для похудания", то похудев, снова стала пить кофе... сказала, что чувствует себя нормально, но заметила, что от большого количества кофе у нее проблемы со стулом...

photo2011 писал(а):

меньше порции накладывать?

да, можно одну порцию попробовать разделить на два приема...

photo2011 писал(а):

перестать есть, когда не хочется, а за компанию?

а это обязательно!!!
за компанию можно водички попить, если кушать совсем не хочешь.

всем хорошего дня

Привет 👋)))

razvivaika писал(а):

майские нравятся,у нас уже первые овощи ,редис,огурцы,капуста,и зелень появляются и мясо на костре-вот и весь зажор.Все очень диетично,и невероятно вкусно

От нас до вас 1000 км)))в это время все только сажать начинают Ну в принципе да,можно вполне скромно провести зажорчик)

Lesek13 писал(а):

это можно бюстгалтером поправить

Можно-то можно,но сама -то знаешь,что там пшик...эх...

Прокопович Татьяна писал(а):

Дочке. Ей больно, она подходит, хнычет, жалуется

Жаль малышечку,может у вас непереносимость лактозы?а еще часто у деток проблемы до трех лет,пока печень не начнет работать в полную силу

Прокопович Татьяна писал(а):

детского магазинного кефира срок около недели

Да?ну у нас тоже значит так,мы его не пьем,я и не в курсе,а предположила по аналогии с молоком

Медея писал(а):

принципе уже была сыта, но т.к. хотела всё же мяса - догналась им. Ну и всё в таком духе

Это то о чем Алена нам постоянно пишет Надо прислушиваться,а притупить голод можно либо холодной водой либо наоборот горячим чаем,а лучше кофе

JonaAnuta писал(а):

если ему хочется вкусненького, то есть другие вещи для него - полезные рисовые крекеры

Полезные,но не особо вкуснючие Молодец,сразу прививаешь ему принципы ПП,мой трескает сладости,а сейчас,вот уже третий день мы в гостях и он ничего не ест Как так?!

photo2011 писал(а):

как проснешься, то никакого аппетита!

Этого тоже мне не понять Аппетит приходит во время еды))сначала стакан воды,чтобы запустить организм,а минут через 20 бутербродик с чаем,организм привыкнет к такому ритму,правда,недавно мне попалась статейка на глаза,там написано,что роль завтрака сильно преувеличена,ну не хочешь есть по утрам,не ешь,организм сам знает,когда лучше,главное в обед не с'есть ещё и за завтрак

photo2011 писал(а):

с кофе правда кг набираются??

По мне так неправда!кофе обладает мочегонным и слабительным эффектом,но это все про варёный,растворимый я не пью в принципе.Считаетсч,что кофе нужно запивать водой,именно из-за его диуретического эффекта

photo2011 писал(а):

подскочил до 62 кг за последние 3 месяца

А что изменилось именно в эти три месяца?с чем можно связать этот набор веса?

photo2011 писал(а):

меньше порции накладывать?

Тоже хороший способ,но при условии,что есть возможность есть каждые1,5-2 часа

photo2011 писал(а):

больше бегать по улице?

Спорт-это только 20%успеха,остальное-питание

photo2011 писал(а):

перестать есть, когда не хочется, а за компанию?

За компанию в семье или в компании?со вторым сложнее,но можно себе брать что-то не особо каллорийное,а лучше белковое или овощное,без жира и майонеза,ни белок ни клетчатка в жир не перерабатываются

Медея писал(а):

Таня, а какает она в памперс или куда?

В памперс. Мы только начинаем приучать к горшку, но без особого успеха пока

Медея писал(а):

Лесик, ты меня вообще удивляешь! Так худеть без спорта! Красотуля)))

Так не ест же ничего Ну и пешком Леся ходит.

photo2011 писал(а):

Хочу сбросить 2 кг. Как? больше бегать по улице? меньше порции накладывать? перестать есть, когда не хочется, а за компанию?

Все в комплексе

Lesek13 писал(а):

а вот скоро, совсем скоро, придет лето, будет много красок: красные, желтые, зеленые, оранжевые.... это все овощи, фрукты, зелень

Ага, скоро

pelikan писал(а):

Жаль малышечку,может у вас непереносимость лактозы?а еще часто у деток проблемы до трех лет,пока печень не начнет работать в полную силу

Не знаю Копрограмма вроде неплохая, но есть вопросы. Собираемся к врачу.

pelikan писал(а):

Да?ну у нас тоже значит так,мы его не пьем,я и не в курсе,а предположила по аналогии с молоком

А что пьете из кисломолочки?

pelikan писал(а):

От нас до вас 1000 км)))в это время все только сажать начинают

у меня свекровь уже начала рассаду сажать

я вот думаю, что в этом году, вместо цветов на балконе я огурчики и помидорчики повыращиваю и редиску наверно можно

вот, в позапрошлом году я выращивала перцы и помидорки
в прошлом были только цветы

ща я вам парочку фоточек покажу:

это помидорки и перцы:


это цветочки



это мята (ее зайчишка всю съела)


это перчики завязываются


и свои домашние растишки выношу летом на балкон



так что, девчонки, займусь-ка садоводством на балконе

pelikan писал(а):

За компанию в семье или в компании?со вторым сложнее,но можно себе брать что-то не особо каллорийное,а лучше белковое или овощное,без жира и майонеза,ни белок ни клетчатка в жир не перерабатываются

да, Настасик плохого не посоветует

Прокопович Татьяна писал(а):

Так не ест же ничего

я ничего не ем вечером.... а по утрам ем все))

Девочки, привет! Спасибо, что написали так много мне

Lesek13 писал(а):

я стараюсь ходить много.

я стала сейчастоже больше ходить по свежему воздуху. Специально удлинняю себе путь.

pelikan писал(а):

Тоже хороший способ,но при условии,что есть возможность есть каждые1,5-2 часа

вот именно, что даже жор стал нападать, как порции уменьшила!!
Постоянно сейчас есть хочу!!! Сколько надо выдерживать между едой?

Lesek13 писал(а):

значит, перед сном покушала, чувство голода еще не наступило

еще и ночью поем, если проснусь и не могу снова уснуть пол четвертого утра

Lesek13 писал(а):

но, оказалось то не кофе виновато, а то, что она постоянно кофе с чем-то пила... пьет кофе, а заедает сенвичем, конфетами, печеньем....

да, если все время сладкое вприкуску.

Lesek13 писал(а):

за компанию можно водички попить, если кушать совсем не хочешь.

значит, над раловаьтся, что если есть не хочется, то и не надо!!
хуже когда наоброт!

pelikan писал(а):

сначала стакан воды,чтобы запустить организм,а минут через 20 бутербродик с чаем,организм привыкнет к такому ритму

тогда надо вставать еще раньше утром

pelikan писал(а):

А что изменилось именно в эти три месяца?с чем можно связать этот набор веса?

стала на работе кофе пить.
А дома всегда свежемолотый зерновой пила.
Я так подумала, что там кофе другой+добавки: сухое молоко, сахар. Может поэтому??

Lesek13 писал(а):

ща я вам парочку фоточек покажу:

Леся, молодец! Хорошо озеленяешь все вокруг себя

Lesek13 писал(а):

pelikan писал(а): За компанию в семье или в компании?со вторым сложнее,но можно себе брать что-то не особо каллорийное,а лучше белковое или овощное,без жира и майонеза,ни белок ни клетчатка в жир не перерабатываются

то есть, если ночью нападет жор, то съесть кусочек мяса или овощное??

Lesek13 писал(а):

так как я долгое время была в весе 55 кг (это мой идеальный вес), то когда набрала, организм решил меня поддержать

вот я тоже долговесила 55! Легко!

Lesek13 писал(а):

думаю, что еще сказывается то, что я не ем после 18-19 часов - совсем!!!

это смотря во сколько спать потом лечь

Всем привет!
Я кажется, отошла от своего загона: ремонт + ДН сынули.
Шторы нитки на кухне смотрятся супер. Не знаю, конечно, на сколько они практичны - но мне пока очень нра...
Из новинок - у меня появилась гантель на 5 кг + гриф 2,5 кг (блины можно накручивать по мере необходимости). Хотя, мне и этот вес чувствуется.
В плане питания - ни в чем себе не отказывала.
Пятница все покажет)))

razvivaika писал(а):

У меня там дочь участвовала,в рыбах

photo2011 писал(а):

Девушки, а с кофе правда кг набираются??

Нет.
Пустой кофе без сахара - это 2 кал. на 100 гр.

ЛЛолик писал(а):

Alena писал(а): Танюш, кефир слабит только свежий, если ему пара дней, он крепит. Честно сказать, я это недавно узнала и была удивлена. оказывается, свежий кефир и постоявший имеют совершенно разные свойства...

Теперь и я буду знать. Всегда думала - что кефир он и в Африке кефир.

photo2011 писал(а):

Таня, а рост какой ???

Там наши начальные данные.
http://norma-ideal.jimdo.com/
Присоединяйся

photo2011 писал(а):

+добавки: сухое молоко, сахар.

Вопрос, а сколько кофе ты пьешь?
Если пару чашек в день - то и эти добавки не сделают основной погоды.

Koffe@manka писал(а):

Из новинок - у меня появилась гантель на 5 кг + гриф 2,5 кг (блины можно накручивать по мере необходимости).

вот удивила!!!
А у меня 2 гантели по 0,5 кг

Koffe@manka писал(а):

Присоединяйся

спасибо, Лена!
Как туда добавиться????
Хочу срочно похудеть. Скинуть 2 или 3 кг!!!
С живота и бедер!
Видимо, без гимнастики не обойтись.
И последить за своим питанием??

Koffe@manka писал(а):

Вопрос, а сколько кофе ты пьешь? Если пару чашек в день - то и эти добавки не сделают основной погоды.

да, 2 чашки на работе

photo2011 писал(а):

вот удивила!!!

Не удивляйся)))) то что она появилась еще ничего не означает. Главное ею махать не забывать.

photo2011 писал(а):

Как туда добавиться????

Пиши сюда в сообщении свой вес начальный, рост, что хочешь увидеть на весах в конце, я добавлю. Отчеты по пятницам. Системы как ты понимаешь никакой - кто как может так и крутится.

photo2011 писал(а):

да, 2 чашки на работе

Значит, не кофе виновато

photo2011
Расскажи немножко о себе

Лена,с грифом поделай становую на прямых,прям очень круто попу подтягивает!!!
Леся,ну ты аграрий!!!!!!!Я тоже морковь посеяла,не знаю правда что с этого выйдет.А так зелень у нас уже поперла,лук,петрушка.И цветочки распускаются,забыла название.

photo2011
Наташа,мне сказали что кофе задерживает воду в организме.Я одно время отказывалась,и очень хорошо себя чувствовала.И вот на днях мне маммолог опять это подтвердил-сказал убрать кофе,правда еще и шоколад и какао в т.ч)))

photo2011 писал(а):

Как? больше бегать по улице? меньше порции накладывать? перестать есть, когда не хочется, а за компанию?

Ну, для начала это

Lesek13 писал(а):

а у меня всегда что-то есть: или сухари ванильные, или мятные пряники...

Ой, такого вообще нет. Вот купила шоколад, там очень хороший состав, горький и сахара мало. Балуюсь

pelikan писал(а):

Полезные,но не особо вкуснючие Молодец,сразу прививаешь ему принципы ПП,мой трескает сладости,а сейчас,вот уже третий день мы в гостях и он ничего не ест Как так?!

Ну, это смотря как посмотреть. Если уже организм уже искушен всякими усилителями вкуса, то да.. а если стараться этого изначально не есть, то другая история. Мой, конечно, пробовал.. но я его держала почти до 2,5 лет без особых сладостей. Когда в сад пошел, узнал - добрые друзья угостили. И чипсы первый раз попробовал почти в 2 года, сестра двоюродная его угостила
Но сейчас просит что-то, я ему всегда говорю, что буду читать состав, если там гадость, то говорю, что гадость покупать это не будем звиняйте Все равно гадостей хватит, то в садике, то угостит кто, то на ДР у кого-то.
Кстати, мой в гостях и на пикниках тоже почему-то почти никогда не ест Вообще

Lesek13 писал(а):

ща я вам парочку фоточек покажу:

Ну, ты даешь!

Lesek13 писал(а):

значит, перед сном покушала, чувство голода еще не наступило я утром всегда есть хочу

100%!!!Я тоже утром очень голодная, обычно тоже не ем после 6. А если ем, то утром и правда есть не особо хочется.
Кстати, многие еще худеют по схеме 8/16. 8 часов в сутки пищу принимаешь (как обычно ты там привык), а 16 часов подряд потом не принимаешь.

Koffe@manka писал(а):

Я кажется, отошла от своего загона: ремонт + ДН сынули. Шторы нитки на кухне смотрятся супер

Koffe@manka писал(а):

Пятница все покажет)))

Судный день

razvivaika писал(а):

Наташа,мне сказали что кофе задерживает воду в организме.Я одно время отказывалась,и очень хорошо себя чувствовала.И вот на днях мне маммолог опять это подтвердил-сказал убрать кофе,правда еще и шоколад и какао в т.ч)))

Спасибо, Светлана
Перестану или хотя бы только 1 чашку кофе утром для начала оставлю.
Я заметила, что как попью мочегонные чаи, так сразу тоньше становлюсь

Koffe@manka писал(а):

Как туда добавиться???? Пиши сюда в сообщении свой вес начальный, рост, что хочешь увидеть на весах в конце, я добавлю. Отчеты по пятницам. Системы как ты понимаешь никакой - кто как может так и крутится

Ой, классно!!
Photo2011
62,2 кг
158 см рост


в конце хочу для начала 59кг
а потом 55кг !!!

Koffe@manka писал(а):

Системы как ты понимаешь никакой - кто как может так и крутится.

ну тогда будем просто про себя рассказывать, что делаем для похудания

JonaAnuta писал(а):

Ну, для начала это

Спасибо, Анюта

razvivaika писал(а):

убрать кофе,правда еще и шоколад и какао в т.ч)

для начала хотя бы ограничить
Я еще что делаю: чай пью без сахара и кофе тоже
Стараюсь побольше есть рыбу.
Сократить жареное
больше есть разных салатов

pelikan писал(а):

но мы видимся с подругой, хорошо если 2 раза в год,поэтому радость общения ценнее борьбы за кг

Тоже верно!!!

razvivaika писал(а):

Хочу тепла уже,как надоела серость и слякоть.

А у нас морозы настали, аж нос щипет. Я чет так устала, а до отпуска еще 4 месяца...

Lesek13 писал(а):

а вот когда она огромная, то тут мучаешься .

У меня всегда была 2, а счас 3: и вещи не так сидят, и вообще не то. Но грудь уходит самой последней

photo2011 писал(а):

Девушки, а с кофе правда кг набираются??

В кофе же вроде 0 калорий, если без сахара???

Lesek13 писал(а):

какая умничка, Анют!!!

Поддерживаю: умничка! Мы детям колу-чипсы-сухарики покупаем крайне редко, другое дело, старшая дочь уже и не спрашивает, у нее есть личные деньги, идет и покупает себе сама, что хочется....

Koffe@manka писал(а):

Пустой кофе без сахара - это 2 кал. на 100 гр.

Буду знать, я думала, ноль...

Koffe@manka писал(а):

Я кажется, отошла от своего загона: ремонт + ДН сынули.

С прошедшим Днем рождения сыночка!!! Здоровья ему и успешной жизни на радость родителям!!!

Lesek13 писал(а):

ща я вам парочку фоточек покажу:

Какая красотища, Лесечка!!!!!!

Лена, с именинником вас!!!!Здововья и удачи в жизни сынуле,чтобы радовал родителей.



Давай фото обновленной кухни!!!!!Я вчера себе посуды прикупила-белой,так давно хотела,без полослчек и цветочков.Вот и оторвалась! опять не получается вставить фото.

Привет !
У меня завал на работе, проверки читаю по диагонали.
Лена, сынулю с днём рождения! Тебя с новой кухней !
Леся, ты мичуринец! А в плане похудения ты такая молодец!
Анюта, как тебе удаётся сыночка без "вкусного" оставлять. Мы тоже следим за этим, но как только дети в школу пошли, стало очень тяжело с этим
Света, а какие у дочи ощущения были после олимпиады? это такой позитивный стресс, мне кажется

лелька писал(а):

Анюта, как тебе удаётся сыночка без "вкусного" оставлять

Ну, он же не совсем-совсем без вкусного... просто ограничиваю. Ну, и я правда стараюсь его приучить, что "вкусное" - это то, что получше, а не краситель с крахмалом и сахаром. Я ему даю шоколад, там, конечно, сахара хоть отбавляй, но по крайней мере нет модифицированного крахмала Ему все равно перепадают периодически какие-то чипсы или подобная дрять, мы же не в изоляции живем. Но я ему строго настрого наказала от определенных конфет отказыватся, в садике угощали, сказал - "нет, спасибо" Посмотрим, надолго ли Он недавно первый раз сендвич попробовал (с ветчиной, овощами и сыром) - настоящий, в общем. После этого просил и просил. Ох... это он еще гамбургеров не пробовал, то ли еще будет

лелька писал(а):

как только дети в школу пошли, стало очень тяжело с этим

Ну, а если не покупать им то, что они просят? Да, они будут где-то раз в иногда у кого-то угощаться, а дома такого нет и все Так не получается?

ЛЛолик писал(а):

В кофе же вроде 0 калорий, если без сахара???

Кофеин в правильных дозировках даже способствует похудению. Только не спрашивай в каких - не знаю
Ну, а если слишком много его, то тогда уже, вроде не на пользу. Возможно, это связано с тем, что если слишком много кофе пить, он вымывает какие-то вещества из организма и, может, тогда организм старается их восполнить из чего-то другого? сохраняя не то, что надо?

ЛЛолик писал(а):

Мы детям колу-чипсы-сухарики покупаем крайне редко

Ой, а с колой у нас весело Мы ему сами первый раз дали попробовать, года в 3, наверное. Мы были где-то в поездке, остановились покушать в кафешке и там был выбор: газировки эти поганые или вода (не фильтрованная), ну, я выбрала из двух зол меньшее... колу Короче, ему ТАК не понравилось! Выплюнул и не стал пить вообще Но зато квас обожает, трясется аж за ним. Квас, конечно, только бутылочный, другого (настоящего) нет и никогда не пробовал он.

ЛЛолик писал(а):

другое дело, старшая дочь

Настанет и у нас такое время, когда-то...

лелька
Ей очень понравилось,они 2 мес там жили.Все было организоано классно.Хореографы из америки,в общем в восторге.Жалеет ,что не стала участвовать в других номерах,там была такая возможность.Но и теперь мечтает жить в сочи!)))))