Полезный завтрак
Сообщение | Автор | ||
---|---|---|---|
09 Фев 2017 18:39
Очень приятный на вкус затврак, который, как говорится на просторах Инета, способствует похудению.
![]() Готовить его нужно вечером, а употреблять на следующий день, утром. Для приготовления вам понадобятся: 300 мл кефира (или с низким содержанием жира йогурта) 2 столовые ложки овсяных хлопьев 1 чайная ложка молотого льняного семени 1 чайная ложка какао-порошка 5-7 мясистых чернослива Приготовление: Залейте чернослив 100 мл кипяченой воды, чтобы она полностью покрыла его и оставте примерно на 5-10 минут. Смешайте овсянку, льняное семя и какао. После этого добавьте кефир и перемешайте хорошо все ингредиенты. Затем нарежьте чернослив и добавьте к приготовленной ранее смеси. Готовую смесь хранить в холодильнике. Утром вы можете наслаждаться здоровым и вкусным завтраком. В первый день вы можете заметить некоторые «интересные» ощущения в желудке, но это пройдет. Ваша пищеварительная система начнет работать как часы! ![]() |
citrus-2007
Одесса |
||
09 Фев 2017 19:56
Сашенька,
![]() ![]() ![]() |
Kepa
г. Запорожье, Украина |
||
09 Фев 2017 20:19
citrus-2007
Спасибо Александра , это очень полезно !!!
Карина а подробнее ? ![]() |
elenusca
56 лет молдова |
||
10 Фев 2017 12:48
Отчитываюсь, мне понравилось - прекрасное начало дня с полезной едой! Какао в рецепте звучит очень приятной ноткой. Еще и в сочетании с черносливом!!!! Ммммм!
![]() ![]() ![]() ![]() Твой рецепт, Сашенька, очень достойный, ничуть не уступающий вышеупомянутому ![]()
Пожалуйста, вот ссылка http://forum.say7.info/topic63493.html , только я делаю из 1,5- 2 ст. л. семян, одного банана (очень спелого) и воды. Вприкуску с черносливом для меня идеальное сочетание. Мед и изюм в данном варианте для меня лишние, сладости банана вполне хватает. Сашенька, еще раз огромное спасибо за рецепт, который пополнил мою копилку полезных вкусностей ![]() ![]() |
Kepa
г. Запорожье, Украина |
||
10 Фев 2017 14:41
Александра, спасибо большое!
|
Елена1974
48 лет СПб |
||
10 Фев 2017 18:59
спасибо большое за отзыв. Я всего 2 раза приготовила этот завтрак. И сразу выложила на форуме, потому что мне очень понравился рецепт. Ничего сложного, и довольно приятный на вкус. Я даже не ожидала, что невареная овсянка будет такой нежной. Кстати, ели мы вдвоем с мамой, тоже никаких интересных ощущений в животне не ощутили. Решили теперь каждый день есть его. Надо немножко сбросить вес ![]() |
citrus-2007
Одесса |
||
13 Фев 2017 18:51
Подскажите, пожалуйста, нужно ли взбивать блендером ? У Вас вроде однородная масса ![]() |
олбабич
46 лет Украина |
||
14 Фев 2017 0:59
взбивать ничего не надо. Овсянка почти растворится сама, а чернослив режете на небольшие кусочки ножом. Просто перемешать ложкой и все. На фото не видно чернослива, и кажется, что масса однородная |
citrus-2007
Одесса |
||
16 Фев 2017 20:12
Вкусно , но уж очень калорийно ! И овсянке, и чернослив , и какао !
Я обычно завтракаю чем-то лёгким , но иногда можно себя побаловать такой вкусняшкой (и не ужинать в этот день ![]() |
Gojiberry
Инна 57 лет Москва |
||
16 Фев 2017 21:49
ого, овсянка и чернослив - это очень калорийная пища? А чем же вы завтракаете обычно, если не секрет? ![]() |
citrus-2007
Одесса |
||
19 Фев 2017 17:24
Не секрет
![]() Если овсянка - то стараюсь, чтобы она была единственным углеводом .. |
Gojiberry
Инна 57 лет Москва |
||
20 Фев 2017 0:03
|
citrus-2007
Одесса |
||
01 Июл 2017 13:15
Александра, огромное спасибо за рецепт такого вкусного и полезного завтрака. Готовили уже несколько раз - вкуснятина
![]() [URL=http://[censored smayliki]/smilie-887628519.html] ![]() ![]() |
Медвежата
Россия, Оренбургская обл., г.Орск |
||
05 Июл 2017 17:38
Да, я тоже не ожидала, что кефир станет такой густой и совершенно не кислый. Мне чернослив давал достаточно сладости. Или вы не кладете совсем чернослив?
|
citrus-2007
Одесса |
||
06 Июл 2017 12:51
Чернослив мы кладём, просто он, видимо, по сладости разный бывает. |
Медвежата
Россия, Оренбургская обл., г.Орск |