Очень приятный на вкус затврак, который, как говорится на просторах Инета, способствует похудению.
Готовить его нужно вечером, а употреблять на следующий день, утром.
Для приготовления вам понадобятся:
300 мл кефира (или с низким содержанием жира йогурта)
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 чайная ложка молотого льняного семени
1 чайная ложка какао-порошка
5-7 мясистых чернослива
Приготовление:
Залейте чернослив 100 мл кипяченой воды, чтобы она полностью покрыла его и оставте примерно на 5-10 минут.
Смешайте овсянку, льняное семя и какао.
После этого добавьте кефир и перемешайте хорошо все ингредиенты.
Затем нарежьте чернослив и добавьте к приготовленной ранее смеси.
Готовую смесь хранить в холодильнике.
Утром вы можете наслаждаться здоровым и вкусным завтраком.
В первый день вы можете заметить некоторые «интересные» ощущения в желудке, но это пройдет. Ваша пищеварительная система начнет работать как часы!