Полезный завтрак

citrus-2007

Александра


Одесса
Очень приятный на вкус затврак, который, как говорится на просторах Инета, способствует похудению. Wink
Готовить его нужно вечером, а употреблять на следующий день, утром.

Для приготовления вам понадобятся:

300 мл кефира (или с низким содержанием жира йогурта)

2 столовые ложки овсяных хлопьев

1 чайная ложка молотого льняного семени

1 чайная ложка какао-порошка

5-7 мясистых чернослива

Приготовление:

Залейте чернослив 100 мл кипяченой воды, чтобы она полностью покрыла его и оставте примерно на 5-10 минут.

Смешайте овсянку, льняное семя и какао.

После этого добавьте кефир и перемешайте хорошо все ингредиенты.

Затем нарежьте чернослив и добавьте к приготовленной ранее смеси.

Готовую смесь хранить в холодильнике.

Утром вы можете наслаждаться здоровым и вкусным завтраком.

В первый день вы можете заметить некоторые «интересные» ощущения в желудке, но это пройдет. Ваша пищеварительная система начнет работать как часы! Romashki

Фото

 
09 Фев 2017 18:39

Страница 1 из 1