Полезный завтрак

Сашенька, ты как раз в тему!!! Сейчас я на разгрузочке. Неделю делаю на завтрак сыроедческую льняную кашу с бананом, заедая ее черносливом. Завтра попробую твою полезность , все ингредиенты есть в наличии и буду разнообразить утреннее меню Вопрос: ты просто перемешиваешь или блендером взбиваешь?