Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Нужно поподробнее написать что в супе, как готовила, если масло в супе, если в медальонах? Размер порции указать. Тоже самое и на ужин, сколько готовой запеканки будет, что в ней внутри И всем приветик кто болеет скорейшего выздоровления

http://forum.say7.info/topic64671.htmЗапеканка,200гр.йогурт100,яблоко.Суп :рис,лук,морковь .томат.паста1 ч.л.,без масла!1 тарелочка,медальоны- филе индейки - 300гр, помидор - 1 шт, - сыр - 50 г. на порцию :базилик,, 2 ч.л. йогурта.запекла в фольге,в духовке.