Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

у нас вчера аварийно выключили утром воду...запас воды был в чайнике и в фильтре и УСЁ обещали вечером включить, но увы.. не умыться, ни помыться, ни еды приготовить, хорошо у меня в воскресенье было приготовлено. Дома два больных ребёнк

вот ппц
Давайте выздоравливайте

Redo4ka писал(а):

сол.огурчик

когда болит желудок лучше соленое не есть

Была у врача, по поводу камня, сказала не трогать, пить лекарство может рассосется, а может нет Там и посмотрим, питаешься правильно - сказали чаще чередовать ужины, чтоб творог не часто мелькал

Меню на 10.02 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:30 Кекс с сухофруктами - 150гр, слойки - 5шт, дю шоколад - 4 шт, дю зефир -2 шт
Обед
12:30 http://forum.say7.info/post5105017.html+hbc =350 гр, там 2 косточки, 6 черносливен к чаю
Ужин
17:50 просто залетела в кафе домашняя еда Куриный шашлык - думаю грамм 100 был, и куриный холодец - уже когда стала есть увидела чутка моркови так что бум считать что это приправа

И еще девочки, для тех кто любит рыбку
http://forum.say7.info/post5108856.html Фаршированные рулетики из скумбрии (подойдет на ОБЕД -60)

И всем здрасьти

Pulemet4ica писал(а):

когда болит желудок лучше соленое не есть

Пюре получилось очень много, ничего добавлять не буду
А ужасы в животом я, кажется, пережила

Pulemet4ica писал(а):

И еще девочки, для тех кто любит рыбку

У меня по плану в четверг скумбрия. Только я не знала, что с ней сделать Теперь знаю

Всем доброго вечера! Сил нет комментить...
менюшка на завтра:
З 6.00 бутеры, пирожное 300 гр, банан
о 12.30 тушеная капуста со свининой, морковью, луком без масла 300 гр, салат из пек капусты, яйца и редиса с нат йогуртом 130 гр
у 17.00 300 гр творога, яблоко и 6 черносливен
Всем отвесов!

Всем ночной привет!!!
Завтра ем:
8.00-8.30. Скумбрия с бородинским хлебом и картошка по-деревенски на 200г всё, банановый пирог 150г, печенька 35г
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Чечевичное пюре с картошкой 100г, 100г гречки, 2 рисовых хлебца 20г с намазкой из авокадо 120г, 1/2 апельсина.
17.00-17.30. Творог 250г, сыр 50г, криспы 3-4, пол стакана коктейля.
В рисовых хлебцах почитала состав : из пропаренного риса сделаны.

Всем спокойной ночи и до связи!

Доброй ночи,меню на завтра:8-30 кофе с сах.,4 блинчика,1 вафля,1 зефирка.12-30 Суп харчо без картошки,Нежные медальоны из индейки.17-30 Творожная запеканка (системная).

привет
завтра утром дела, не знаю- во сколько именно смогу покушать
з (возможно в 9-9.30): рис с сосиской, огурец - 200г, сладкое - 150г
о 13.00: фальшивый рис 100г, тефтели в соусе брокколи 200г, 1 яблоко
у 17.00: отварной омлет из 4-х яиц и 4 ст.л. молока

Привет!
Сегодня будет:
8.00-кофе,вареники с творогом(250) со сметаной,халва(80),печенька(25),мороженое(70)
Часиков в 10-10.20 выпью кофе с молоком
12.15-гречка и рулетики с черносливом(300),гречневый хлебец с сыром(50),огурец(50),киви
17.15-творог(300),ряженка(50),сист.варенье(100),зел.чай с мятой

Всем удачного дня!

elleni писал(а):

о 13.00: фальшивый рис 100г, тефтели в соусе брокколи 200г, 1 ябл

А что за соус?

Мама сыночка и дочки писал(а):

.12-30 Суп харчо без картошки,Нежные медальоны из индейки.17-30 Творожная запеканка (системная).

Нужно поподробнее написать что в супе, как готовила, если масло в супе, если в медальонах? Размер порции указать. Тоже самое и на ужин, сколько готовой запеканки будет, что в ней внутри
И всем приветик кто болеет скорейшего выздоровления

Триана писал(а):

весы показали 60,9.

Надя поздравляю))))

@фин@ писал(а):

Ирочка держись, сочувствую!

Kassandra77 писал(а):

.У нас тоже вылез первый зуб,второй решил следом за ним идти.

Яна с Зубиками Вас)

Девочки всех у кого зубики появились у малышей, всех поздравляю)))


Отвлеклась на несколько дней от сайта питалась системно до вчерашнего дня( Вчера слегка сорвалась, все хорошо было но вес стоял, за неделю -100гр(

Сегодня:
10.00 - бутерброд с мяясом+ йогурт сладкий 180гр + 45 гр печенька
13.30 - гречка 200гр + салат с черемшой (яйца + черемша+ зелень + лука+ 1ч.л майонеза)-150 гр
18.00 - отварная свекла 200 гр + яблоко + 0,5 грепфрута

Доброе утро!

[b]Мое меню сегодня:
завтрак, 7.00 -пирожки дрожжевые с капустой, 250, конфеты шоколадные -2 шт
обед, 14.00 - борщ (индейка, свекла, капуста, морковь, лук)-200, медальоны 200г, http://forum.say7.info/topic78644.html
ужин, 18.00 - гречневая каша -250, свекла-100

И опять я за советом: [/b]
в субботу намечается поездка, почти весь день в дороге, останавливаться на обед скорее всего не будем
Посоветуйте, чего с собой системного можно взять для оголодавшей семьи на весь день?

Лора-а писал(а):

Нужно поподробнее написать что в супе, как готовила, если масло в супе, если в медальонах? Размер порции указать. Тоже самое и на ужин, сколько готовой запеканки будет, что в ней внутри И всем приветик кто болеет скорейшего выздоровления

http://forum.say7.info/topic64671.htmЗапеканка,200гр.йогурт100,яблоко.Суп :рис,лук,морковь .томат.паста1 ч.л.,без масла!1 тарелочка,медальоны- филе индейки - 300гр, помидор - 1 шт, - сыр - 50 г. на порцию :базилик,, 2 ч.л. йогурта.запекла в фольге,в духовке.

СтройнЯга писал(а):

Посоветуйте, чего с собой системного можно взять для оголодавшей семьи на весь день?

Запеченную курочку-как на обед так и на ужин подойдёт, котлетки- можно приготовить также и для ужина и обеда что бы подошли, сыр, фрукты, овощи, рисовые/гречневые хлебцы, яйца отварные, творог.........

Всем привет.сегодня была ужасная ночь,сынок всю ночь кричал.ждали верхний клык,а оказывается у нас еще самый дальний зуб лезет.вся десна воспалилась.бедненький.
оказалось что творог со свеклой это не мое.еле вчера половину порции в себя впихнула,а потом ходила голодная,еще и всю ночь с сыночком не спала.

6.30 завтракать нормально некогда было,я перехватила одну печеньку,и 4 шок.конфеты,и побежала собирать дочу в сад.
8.45 картофель с курицей и ананасом под сыром 300гр,йогурт 100 гр.чай.
13.45 вчерашняя пицца(проверили) 320 гр,2 маленькие мандаринки и 2 чернослива с чаем.
17.45 или курица,или рыбку на пару.300 гр.[/b]

Лора-а,
Ларис,
Курицу разве что в пятницу запекать, в субботу выезжаем в 6 утра
Про яйца забыла, спасибо
Овощи накромсаю кусочками, будет что погрызть
Была у меня идея сделать сосиски диетические http://forum.say7.info/topic73191.html
но не знаю, как такие блюда звучат в холодном виде

Verensia,
жалко масяньку, держитесь!

СтройнЯга писал(а):

Лора-а, Ларис, Курицу разве что в пятницу запекать, в субботу выезжаем в 6 утра Про яйца забыла, спасибо Овощи накромсаю кусочками, будет что погрызть Была у меня идея сделать сосиски диетические http://forum.say7.info/topic73191.html но не знаю, как такие блюда звучат в холодном виде

Я делала такие сосиски мне кстати в холодном виде больше понравились.

Девочки приветствую!
у меня вопросы опять!
скажите, если в криспах содержатся дрожжи, их можно на ужин или нет?

и еще. ржаную муку например в оладьи печеночные можно добавить маленько?

Девочки нам на ужин можно вот такое творог морковка чеснок и немного сыра типа салат сделать, а то не знаю что приготовить.

сыночек и дочка писал(а):

Девочки нам на ужин можно вот такое творог морковка чеснок и немного сыра типа салат сделать, а то не знаю что приготовить.

и немного сыра нельзя

Триана писал(а):

и немного сыра нельзя

Спасибо сделаю без сыра значит.

Света-Лана писал(а):

скажите, если в криспах содержатся дрожжи, их можно на ужин или нет?

можно!!

Света-Лана писал(а):

и еще. ржаную муку например в оладьи печеночные можно добавить маленько?

НЕТ!!!! мясо с хлебом не сочетается ни разу

привет я мимо пробегала

Гелинака писал(а):

можно!!

Спасибо!! а то я оббегала все магазины, нигде не нашла просто ржаные.

Лора-а писал(а):

А что за соус?

вода, брокколи, рисовая мука (1ст.л.), пармезан (30г), соль- єто на з порции
всем привет

СтройнЯга писал(а):

чего с собой системного можно взять на весь день?

вариантов куча: запечь мясо-курицу в духовке, замутить тефтельки в духовке, отварить яйца, свежие овощи...

всем здрасти! уже не помню, здоровалась ли...
сегодня хочу на ужин запeканку- 4 яйца+2 ст.лож. молока.
что-то мне творог надоел... а мяса не хочу...