Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Все таки творог это не мой ужин как только я его не делала не могу я его есть.

сыночек и дочка писал(а):

Все таки творог это не мой ужин как только я его не делала не могу я его ест

Кать а вот эти рецепты пробывала? Очень даже вкусно получаеться
http://forum.say7.info/post3059129.html#3059129
http://forum.say7.info/topic28049.html
http://forum.say7.info/topic23477.html
http://forum.say7.info/post2158449.html#2158449
http://forum.say7.info/topic77320.html
http://forum.say7.info/topic78343.html

Всем привет!
Ань,что там врачи говорят, не помню что то почему творога нельзя много?

сыночек и дочка писал(а):

Я делала такие сосиски мне кстати в холодном виде больше понравились

Татьяна М. писал(а):

вариантов куча: запечь мясо-курицу в духовке, замутить тефтельки в духовке, отварить яйца, свежие овощи...

спасибо, девочки , с дорожным меню определилась

Добрый вечер!Меню на завтра:8-30 кофе с сах. 2 бутера с колбасой,вафля,зефирка.13-30 доедаю обед,2 чернослива.17-30 Салат "Седьмой элемент" 250 гр http://forum.say7.info/topic64455.html.,стакан кефира.

Меню на завтра:
7.00 овсяное молоко, банан, 2 крупные печенюшки http://forum.say7.info/topic19424.html может еще чего захочу....
13.00 рисово-морковное пюре 230 гр., сыр 50 гр., сол.огурчик, суш.яблоки
17.30 запеченная скумбрия целая, думаю не меньше 250 гр.

удалось мне позавтракать в 9.
Буду "жаловаться" на систему. Сладкое начинает раздражать, быть приторным. Раньше на завтрак и 200г влезало, и еще бы можно было, а сейчас - вон сегодня 150г не влезло, как ни пихала Вообщем, системе - большое уважение, как-то магически отпадает охота от вредностейи сомнительных сладостей. Теперь муки выбора по завтраку пошли - есть с ограничениями как в обед - вроде глупо, а более неполезного меньше хочется.

Не глупо, а более эффективно. Хотя бы не каждый день в себя всякую бяку пихать. Вес быстрее уходить будет да и потом нам столько всего нельзя: орехи, фрукты, геркулес...

Интересно, одолею я 59 кг или нет. Никогда столько не весила. Помню, в 13 лет мыс с маман взвешивались на море, так я тогда 60,5 кг была, мама на полкило больше. Ужасть

Девочки, как системно кролика приготовить? Есть проверенный рецепт? Пока хочу потушить его в молоке

Всем привет
Меню на 11.02 СЕГОДНЯ
Завтрак
09:00 Кекс с сухофруктами - 150гр, натур йогурт с мюсли - 150гр, рафаэлло
Обед
12:30 Рыбная запеканка +помидор = 360гр
Ужин
17:00 Настин десерт с грейпом - 350 гр

elleni писал(а):

Буду "жаловаться" на систему. Сладкое начинает раздражать

а у меня наоборот, последние дни ужасно тянет на сладкое, вчера так наелась сладкого плоховастенько было,... ничего, сегодня вновь пол шоколадки зарубала.
сейчас испекла пирог http://forum.say7.info/topic39804.html
... кошусь на него, хоть уже и поужинала

ужинала я сегодня всё таки творогом
нарезала салат- капуста, помидор, огурец, редис, зел.лук, посолила. Нeмного постояло, перемешала и... творожок в прикуску с салатом
хочу то, не знаю чего

Девочки,если приготовить рыбу по такому рецепту с маслом по норме,можно на обед?Если вместо сметаны и майонеза использовать йогурт(или что-то одно по норме) http://gotovim-doma.by/forum/viewtopic.php?f=515&t=34791

zayaccc писал(а):

если приготовить рыбу по такому рецепту

для заливки: сметана, майонез, молоко
Ксюша, нам на обед можно

"- либо Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) "

сыр на обед 50 грамм на одну порцию

Доброго вечера!

Татьяна М. писал(а):

сегодня вновь пол шоколадки зарубала

у меня перед кд обычно такая страсть к сладкому

PPCD писал(а):

как системно кролика приготовить

я просто нарезаю кусочками, йогурта баночку выливаю, специи добавляю и все перемешиваю. 2 часа маринуется, потом слоями кролик, морковь с луком выкладываю в казан. И в духовку на часок.

менюшка на завтра:
з 7-8.00 вареники с картошкой 200 гр, орешки со сгущенкой 100 гр, банан
о 12.00 проверенное харчо доедаю 350 гр, полгрейпфрута
у 17.00 300 гр творога, 50 гр сыра, зелень, 3-4 криспа, кефира или ряженки стакан

Всем отвесов и хорошего настроения!

Татьяна М. Ага,спасибо,Танюш значит,возьму 1 ч.л. оливкового масла,а для заливки использую йогурт+ чуть соевого соуса= системный майонез ,молоко и яйцо.

Фиалка1785 писал(а):

у меня перед кд

так в том то и дело, что не в них дело...

Фиалка1785 писал(а):

50 гр сыра

Диночка, я возможно вновь чего путаю.... НО
"8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%." это про ужин...

Татьяна М.
Кушаешь что попало?

Я сегодня нарушала, специально очень хотелось.
С завтрашнего дня в строю

Татьяна М. писал(а):

Диночка, я возможно вновь чего путаю.... НО "8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%." это про ужин...

Танюш, ты до сих пор не знаешь про 7-ой вариант ужина?
Творог+сыр+криспы? Один из моих любимых ужинов!
Салат "Седьмой элемент" не готовила?
Сыр разрешен только в этом варианте.... Любой сыр (кроме плавленного), любой жирности и только 50г!
Вот салатик: http://forum.say7.info/topic64455.html
А еще вот у нашей Ксюши-oxakal рецепт из этого же варианта "Сырно-творожные лепешки" http://forum.say7.info/topic43025.html
И еще вот этот рецепт от Ани люблю http://forum.say7.info/topic70195.html
Если нет криспов, можно и без них в этом варианте... Только творог и сыр...
Или только криспы и творог....
А вот только криспы и сыр нельзя - мало по граммам

Всем добрый вечер!
Моя менюшка:
8.00-8.30. И снова скумбрия копченая (муж оставил мне пол рыбины, вот третий день уже смакую! Вкуснючая!! ) с бородинским хлебом 100г, сырники с шоко-пастой 100г, банан.пирог 150г, печенье 50г
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Рис пропаренный 100г, омлетный торт 150г, 2 рисовых хлебца 20 г с намазкой из авокадо 100г, 50г квашеной капусты (слабосоленая без сахара)
17.00-17.30. Творог 250г взобью с 1/2 апельсина 50г и полью 100г системного варенья
Всем отвесов и до завтра!!!

КоЛеночка, какие чудесные рецепты с криспами. А такой вариант ужина из редких?
Завтра кушаю
з 8.00: салат http://forum.say7.info/topic65747.html 250г (может 300г), 50-60г кукурузных хлопьев, какао
о 13.00: рис 200г, свекла с сыром и йогуртом - 200г, 1 яблоко (если влезет)
у 17.00: криспы с творогом и сыром

Доброго дня всем!
меню на сегодня
з. 9-20 оладьи с вареньем клубничным 200гр. чай с молоком.
о.13-30 пупочки отварные (домашние)200гр. +помидорка.
у.18-00 свекла с творогом чесноком и йогуртом натуральным 200гр.

Девочки а вот еще скажите как так может быть! я на системе 3 недели, по весу -1 кг, вечером этот кг возвращается. (взвешиваюсь я часто)
но я чуствую что я легче, и по одежде даже,
но объемы все те же , нигде получается по факту не похудела! а то что легче я это факт.. вот как так может быть?

elleni писал(а):

КоЛеночка, какие чудесные рецепты с криспами. А такой вариант ужина из редких? Завтра кушаю

все редкие. один - 2 раза в неделю.

Дина, поздно уже, кролика в молоке тушу. молоко свернулось это нормально
?

всем привет!
Аня, чего врачи про творог то говорят. сегодня снова в бассейн

Света-Лана писал(а):

но объемы все те же , нигде получается по факту не похудела! а то что легче я это факт.. вот как так может быть?

надо забить на весы и жить своими ощущениями. я вон почти 5 месецев стою, и все кажется., что похудела объемы теже

КоЛеночка писал(а):

Один из моих любимых ужинов!

и я люблю, жаль, что редко

elleni писал(а):

А такой вариант ужина из редких?

да

Света-Лана писал(а):

по весу -1 кг, вечером этот кг возвращается. (взвешиваюсь я часто)

процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.
это из книг Кати. Свет, а порциями наедаешься?

Всем доброго утра!!! Ура-ура, у меня выходной сегодня

Фиалка1785 писал(а):

Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.

я так и взвешиваюсь всегда!!!
ну вечером просто мимо весов пройти не могу))))
Да конечно я наедаюсь!!

elleni писал(а):

КоЛеночка, какие чудесные рецепты с криспами. А такой вариант ужина из редких?

Ага. Редкие ужины. Один раз в 7-10 дней.

Света-Лана писал(а):

Доброго дня всем! меню на сегодня з. 9-20 оладьи с вареньем клубничным 200гр. чай с молоком. о.13-30 пупочки отварные (домашние)200гр. +помидорка. у.18-00 свекла с творогом чесноком и йогуртом натуральным 200гр

На мой взгляд очень маленькие порции. Особенно на ужин. Там одного творога должно быть хотя бы 200г!
Всем бодрого утра!

Света-Лана писал(а):

я на системе 3 недели, по весу -1 к

какой у тебя ИМТ?

Света-Лана писал(а):

вечером этот кг возвращается. (взвешиваюсь я часто)

Свет ты ведь днем чтото ешь, что то пьешь, вот и вес прибавляется, а ты как думала то утром надо взвешиватся

Света-Лана писал(а):

а вот еще скажите как так может быть

как может быть? дак все нормально ж
порции маленькие, вот и от этого тоже может быть стояк

ANGEL29 писал(а):

Я сегодня нарушала, специально очень хотелось. С завтрашнего дня в строю

я в привесе, ну чет неприятно, но 56 увидела на весах будем ждать отвеса