Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

Диночка, я возможно вновь чего путаю.... НО "8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%." это про ужин...

Танюш, ты до сих пор не знаешь про 7-ой вариант ужина?
Творог+сыр+криспы? Один из моих любимых ужинов!
Салат "Седьмой элемент" не готовила?
Сыр разрешен только в этом варианте.... Любой сыр (кроме плавленного), любой жирности и только 50г!
Вот салатик: http://forum.say7.info/topic64455.html
А еще вот у нашей Ксюши-oxakal рецепт из этого же варианта "Сырно-творожные лепешки" http://forum.say7.info/topic43025.html
И еще вот этот рецепт от Ани люблю http://forum.say7.info/topic70195.html
Если нет криспов, можно и без них в этом варианте... Только творог и сыр...
Или только криспы и творог....
А вот только криспы и сыр нельзя - мало по граммам

Всем добрый вечер!
Моя менюшка:
8.00-8.30. И снова скумбрия копченая (муж оставил мне пол рыбины, вот третий день уже смакую! Вкуснючая!! ) с бородинским хлебом 100г, сырники с шоко-пастой 100г, банан.пирог 150г, печенье 50г
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Рис пропаренный 100г, омлетный торт 150г, 2 рисовых хлебца 20 г с намазкой из авокадо 100г, 50г квашеной капусты (слабосоленая без сахара)
17.00-17.30. Творог 250г взобью с 1/2 апельсина 50г и полью 100г системного варенья
Всем отвесов и до завтра!!!