Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Не просто Мама писал(а):

Виктория, а что это за упражнение?

Попробую объяснить... Это ложишься на спину, ноги под углом 45 градусов, плечи и голову поднять, но не высоко- только чтобы плечи от пола оторвались. И так на выдохе держаться секунд 20, у меня получается... А в пилатесе 100 раз...
А еще руками при этом качать надо (невысоко, см 10 от пола) и считать до ста в пилатесе...