MiLena

Елена
Беларусь
vikles писал(а): |
И так на выдохе держаться секунд 20, у меня получается.. |
Вика, что-то я не поняла....держаться нужно на выдохе с задержкой дыхания (как в бодифлексе) или просто нужно продержаться, пока не досчитаешь до 20, но дышать при этом можно
