У камина

photo2011 писал(а):

Иечка, а можно поподробнее??? У нас тоже такой сосед живет

Натуль, да конечно можно))) я просто убрала все продукты с высоким содержанием холестерона. Все лейбочки то всегда читала когда по магазину ходила))а тут начала строго следить за процентами именно содержание холестерина. Обычное молоко земенили на миндальное, желктки вообще никогда не едим. Только по особым случаям в выпечке))) Все яичницы, омлеты, салаты - только с белками. Я их покупаю отдельно. Удалили из рациона креветки и крабы))) все сыры тоже были благополучно забыты. Не смотря на мое увлечение сырами))))))
Мы всегда ели много овощей и фруктов, а тут увеличили практически вдвое. Убрали картофель соверешнно. Добавили разнообразные крупы, бобы)))
Очень люблю семена quinoa куиноа дбавлять в разные блюда.
Все йогурты только 0% - тут они очень вкусные))) греческие мне такие больше нравятся чем жирные)))
ну а дипфрай, жареное, жирное, копченое мы уже давно не едим))) у нас в рационе курица (белое мясо), нежирная свинина и рыба. Конечно по праздникам можно себя побаловать чем нибудь таким остро запреченным и вкусненьким))) но мы все больше склоняемся что и это нам не нужно)))))...очень тяжело желудку с непревычки ))))
Вот еще часто пользуюсь рецептом безяичных блинов (я про них много писала)))
и также рецептом безяичного майонеза))) сегодня только что сделала очередную порцию.
http://forum.say7.info/topic20586.html


Также много физической нагрузки и постоянные упражнения. Свежий воздух))))
Но это тебе любой доктор скажет)))

А самое главное после того как мы решили что изменим наш образ питания, у нас изменился образ жизни))) стали намного легче в общении и спокойнее что ли...