От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

pelikan писал(а):

Я полностью понимаю,что ты(могу на ты?)пытаешься донести,даже применяю некоторые принципы на практике,но...как только я полностью перехожк на "ешь,что хочешь",когда еду к маме,например,или в гости ,то вес тут же скачет вверх Я еще постновогодние не могу сбросить Да и спорно всё жеочешь картошечку фри-скушай,хочешь гамбургер-ешь,кока-колу?да пожалуйста Или все же принципы здорового питания в приоритете?

Насть, конечно ко мне на "ты".
Принципы здорового питания - ешь когда голоден, а не по расписанию, не за компанию...
И голод, и стресс подают одинаковые признаки у нас в ... ЖИВОТЕ, вот мы и не знаем - едим, потому что голодны, или стресс заедаем, надо научиться это различать, я писала как это сделать, да, нелегко, но при определенных усилиях можно. Ну и есть до насыщения, а не до пережора.
У нас в группе была женщина, которая не знает что такое чувство голода, она ела вместе с мужем, он вставал из-за стола, oна с ним, 35 лет ходила к диетологам - без толку, теперь она на дух не переносит слово "диета", отказалась от врача, пришла в дневной стационар с последней надеждой, её научили распознавать голод, есть фрукты (она их вообще не переносила), мало тогo, что она похудела, изменилось её качество жизни. Соблюдая советы, данные в клинике, она стала жить свободно.
Если мозг знает что и картошечку фри, и гамбургер, и кока-колу есть в разумных количествах можно, не будет такой тяги, как тогда, когда это под запретом. Ну сколько всего этого ты сможешь съесть в неделю? Главное еcть когда голоден, останавливаться когда сыт и не доедать то, что уже не лезет.