Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: курин. бульон гр 150 и окорочок отварной ( небольшой)

Ирин, бульона можно только 100г и один окорочок - это 150-170 г. Маловато. Нет равнонасыщаемости с обедом