Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

алешка ру писал(а):

у. до 18 кефир +яблоко +апельсин

ужин ДО 18.00 желательно, это во-первых, а во-вторых, нужно обязательно творогу, кефир можно убрать!!!

Рыбка79 писал(а):

мясо по-французки

Рыбка79 писал(а):

там мясо поем, а картошку мужу отложу

так нельзя, это обман самой себя, мясо с картошкой "поженились", тем более по-французски

у меня сегодня после завтрака произошла неожиданная, не запланированная поездка хорошо, что у меня осталось со вчера. Закинула в дозу остаток рыбы по-французски, мясо с ужина (маринованное в соевом соусе, запечённое в "рукаве"). было всего достаточно, вполне наелась.
дома уже 17.45 отужинала творог, 0,5 яблока, 6 чернослив, киви

меню на понедельник
завтрак 7.30: кофе, 2 горячих тоста, блины со сгущёнкой
обед 14.45-15.00 (успеть бы с работы вернуться): системный плов с фаршем 350 гр.
ужин 17.30: творог 250гр., яблоко, киви, 6 чернослив