Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

нормальный творог на ужин

я думаю что можно в связи с этим "творог - кисломолочный сгусток отделенный от сыворотки (ну или если угодно кисломолочный продукт, получаемый сквашиванием молока с последующим удалением сыворотки. Сыворотку можно отделить от сгустка путем ее «сцеживания»"... именно так и делается этот творожок- сыворотка отцеживается* ...Но еще жду ответа от Лоры

Рыбка79 писал(а):

системное варенье

http://forum.say7.info/topic65037.html
и вот еще куча рецептов праздничных по системе, Диночка постаралась, все ссылки на одну страницу собрала...там куча рецептов вкуснючих
http://forum.say7.info/topic77728.html

Наташа спасибо тебе за рецептики, а то у сына скоро др а срывов больше не хочется

алешка ру писал(а):

у. до 18 кефир +яблоко +апельсин

ужин ДО 18.00 желательно, это во-первых, а во-вторых, нужно обязательно творогу, кефир можно убрать!!!

Рыбка79 писал(а):

мясо по-французки

Рыбка79 писал(а):

там мясо поем, а картошку мужу отложу

так нельзя, это обман самой себя, мясо с картошкой "поженились", тем более по-французски

у меня сегодня после завтрака произошла неожиданная, не запланированная поездка хорошо, что у меня осталось со вчера. Закинула в дозу остаток рыбы по-французски, мясо с ужина (маринованное в соевом соусе, запечённое в "рукаве"). было всего достаточно, вполне наелась.
дома уже 17.45 отужинала творог, 0,5 яблока, 6 чернослив, киви

меню на понедельник
завтрак 7.30: кофе, 2 горячих тоста, блины со сгущёнкой
обед 14.45-15.00 (успеть бы с работы вернуться): системный плов с фаршем 350 гр.
ужин 17.30: творог 250гр., яблоко, киви, 6 чернослив

сыночек и дочка писал(а):

Наташа спасибо тебе за рецептики, а то у сына скоро др а срывов больше не хочется

Присоединяюсь со своим спасибо!
я когда первый раз системилась, в гости всегда брала с собой свою еду))) Видели бы вы лица тех, к кому я так приходила))) Потом привыкли, и даже одна подружка спец. для меня стала готовить. Зато без нарушений полгода была. Я тогда на 14 кг похудела.

Татьяна М. писал(а):

так нельзя, это обман самой себя, мясо с картошкой "поженились

вот же блин...

Рыбка79 писал(а):

в гости всегда брала с собой свою еду)))

у меня эта неделя такая
... вообще, если заранее ждут меня в гости, тоже готовят системное- уж мясо в духовке всегда есть, но в эти дни как-то всё спонтанно получалось, брала с собой. Так за себя прям приятно, что ВСЯ неделя без косяков

Рыбка79 писал(а):

вот же блин...

ну так возьми с собой что-нибудь, ну или пусть готовят системное тебе.
меня свекровь если ждёт в гости, всегда готовит системное..

Привет девочки!

завтрак
8.00 -ветчина с пюре (300) бутер с колбасой
обед
13.00 греча с мясом тушеным с морковью и луком 350, паельсин
ужин
17.30 творог 350г 4 помидорки

Спасибо за поддержку Сегодня отвес.

Татьяна М. писал(а):

ну так возьми с собой что-нибудь, ну или пусть готовят системное тебе.

я придумаю что-нить. Утро вечера мудренее. Завтра встану, и придумаю и приготовлю! Лучше я пойду в гости со своими чаплашкам с едой, чем буду толстой

Всем приветик. Девочки принимайте в свои ряды.

Марго Рита писал(а):

Всем приветик. Девочки принимайте в свои ряды.

привет! Где меню?))

Рыбка79 писал(а):

привет! Где меню?))

З - три блина и чай с лимоном.
О - рыба запеченная в духовке и свежий огурчик плюс чай без сахара.
У - кефир стакан и яблоко.
с завтрашнего дня хочу сесть на пост, только вот не знаю как совместить его с системой.

Девочки, кто нибудь садится на пост ?

Всем приветик
Натюрель
Наташ творог такой подходит нам, самое главное кефир не больше 1,5% брать

Марго Рита писал(а):

Всем приветик. Девочки принимайте в свои ряды.

Добро пожаловать

Марго Рита писал(а):

З - три блина и чай с лимоном. О - рыба запеченная в духовке и свежий огурчик плюс чай без сахара. У - кефир стакан и яблоко.

Меню выставлено не правильно. Ты была не первой странички, всё прочитала изучила? Там наши списки, которые нужно знать обязательно, а лучше распечатать что б всегда перед глазами были, там же правила и там же написано как правильно выставить меню на проверку и почему твой ужин сегоднешний не правильный. Меню старайся выставлять заранее что бы проверить на ошибки, ну и хотелось бы знать немного о тебе, с какого веса стартуешь, какая цель, рост. Ставь ленеечку, авочку и в перёд к позуданию

Марго Рита писал(а):

с завтрашнего дня хочу сесть на пост, только вот не знаю как совместить его с системой

При желание можно всё. У нас были девочки которые держали посты и системились и всё хорошо совместили, в этот пост будут тоже девочки постится поэтому можешь у них подглядывать менюшки
О, линеечку увидела

Марго Рита писал(а):

Всем приветик. Девочки принимайте в свои ряды.

Привет, добро пожаловать

Марго Рита писал(а):

кефир стакан и яблоко.

Мне только сегодня замечание девочки сделали - этого мало, добавь творог

Маргарита напишите время и порции. Я за девочек пишу пока свободна сижу тут.

сыночек и дочка
Катюш с отличным результатом тебя молодец просто

Если получиться начну выстовлять меню не всегда успеваю. На затра пока не придумала что кушать буду, наверное на скорую руку так как не была дома 2 дня. Да еще и старший болеет в садик не ходим.

Спасибо большое Ларисочка

Виктория-Савина писал(а):

13.30 250 винегрет, 2 шт хлебец (можно ли в пост????)

А что в составе винегрета? Что за хлебцы, что за состав у них?

сыночек и дочка писал(а):

косячница 2 дня уежали к свекрови в другой гор

это с таким то результатом и косячила, по попе точно надо

Меню на завтра 23,02,15. пост.
З . в 9 - овсянка на воде с вареньем и чай.
О в 13.00 - постные щи без пережарки.
У в 17.00 - апельсин и зеленый чай.

Марго Рита писал(а):

О в 13.00 - постные щи без пережарки

Что в щах? Сколько их будет? На сколько густые они?

Марго Рита писал(а):

У в 17.00 - апельсин и зеленый чай

Ужина нет совсем что такое апельсин? Раз два и нет его в желудке, что бы похудеть нужно обязательно сытно кушать

Марго Рита писал(а):

З . в 9 - овсянка на воде с вареньем и чай. О в 13.00 - постные щи без пережарки. У в 17.00 - апельсин и зеленый чай.

так ты долго не продержишься.

Да обед тоже... как бы это сказать помягче. Вареные овощи одни. Надо крупу добавлять. А там поди капуста одна.

Марго Рита писал(а):

У - кефир стакан и яблоко.

должен быть обязательно или творог , или крупы, но тогда без кефира!!!

Марго Рита писал(а):

кто нибудь садится на пост ?

вернись на несколько страниц назад, там очень много ссылок по этой теме

Марго Рита писал(а):

ьсин и зеленый чай.

девочки, читайте первую страницу, нам на системе НУЖНО кушать, а не голодать!!!!!!!!!!!!!

Лора-а
Лариса, как тебе на нас хватает сил и терпения, дай Бог тебе здоровья

Марго Рита
Рита, у нас система питания, а НЕ голодовка и НЕ диета!!!

Добрый вечер, девочки!
Извините, не комментирую... Ужасно устала отмечали дочин ДР
Видимо заболеваю.... Тяжело мне далась масленичная неделя.... Да еще и за сегодняшнее празднование переживала
Но все прошло нормально дети сами себя развлекали....а малая от них не отставала... я ничего особенного не готовила.... Был просто сладкий стол (2 вида маффинов, печенье, блины и торт) и пицца (завернутая от Ксюши-oxakal) ....и все сказали, что так и надо впредь! Без салатов и горячего... Чтоб не вставать из-за стола с тяжелым желудком.
Честно признаюсь, был момент хотела накосячить.... поужинать блинами это еще мое состояние сыграло свою роль - я когда заболеваю ну очень есть хочу все время! Но вовремя сдержалась... И наложила себе творогу и системного варенья целую тарелку!
Завтра тортик буду пробовать... Гости хвалили
Менюшку на завтра не знаю пока
На обед только гречка и авокадо.... Есть еще системные сосиски в морозилке.... Наверно их и буду есть....
А на ужин голени потушу....
Если завтра буду в состоянии, выставлю меню.... А сейчас спаааать....
Всем отвесов огромных!!!! До связи!

Всем привет! С праздником!!!
Ларис, Наташ, спасибо!
Про йогурт -разобралась буду химичить с ним или кефиром))
А у меня день сурка ззавтра свекровь приезжает, поедем с мужем по магазинам. Как то я себя странно ощущаю -в 30 лет у свекрови отпрашиваюсь

Меню на завтра
З 7:00 картофельная запеканка, салат сыр с морковкой, заправлю майонезом с чесноком
О 13:00 системные щи, заправленные йогуртом 150 гр
У 17:00 или 19:00 ( как доча разрешит знаю, что не верно... Но приходиться подстраиваться под малышку ) творог и системное варенье или курица из духовки ( побыстрее бы весна, хоть огурцы с помидорами станут по нормальным ценам, а то у нас огурцы стоят как килограмм мяса )



Леночка, с днем рождения доченьку!!! Растите умненькими, красивыми и главное счастливыми!!!!