Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик
Натюрель
Наташ творог такой подходит нам, самое главное кефир не больше 1,5% брать

Марго Рита писал(а):

Всем приветик. Девочки принимайте в свои ряды.

Добро пожаловать

Марго Рита писал(а):

З - три блина и чай с лимоном. О - рыба запеченная в духовке и свежий огурчик плюс чай без сахара. У - кефир стакан и яблоко.

Меню выставлено не правильно. Ты была не первой странички, всё прочитала изучила? Там наши списки, которые нужно знать обязательно, а лучше распечатать что б всегда перед глазами были, там же правила и там же написано как правильно выставить меню на проверку и почему твой ужин сегоднешний не правильный. Меню старайся выставлять заранее что бы проверить на ошибки, ну и хотелось бы знать немного о тебе, с какого веса стартуешь, какая цель, рост. Ставь ленеечку, авочку и в перёд к позуданию

Марго Рита писал(а):

с завтрашнего дня хочу сесть на пост, только вот не знаю как совместить его с системой

При желание можно всё. У нас были девочки которые держали посты и системились и всё хорошо совместили, в этот пост будут тоже девочки постится поэтому можешь у них подглядывать менюшки
О, линеечку увидела