Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

здравствуйте худелочки, принимайте в свои ряды! На системе с 18 ноября 2014 года.Т.е уже три месяца, вас читаю из подполья и пытаюсь стройнеть.Мой вес 64 кг на начало системы 66,700, рост 162 см.Питаюсь системно, порции 300-400гр, вода 1 литр в день но вес стоит уже 2 месяца чем бы мне его толкнуть-то? подскажите

Да надо по этой попе и как следует. Просто мы не планировали ехать да и там еще и заловка приежали и мне как то было не удобно отдельно себе готовить. Но я старалась кушать мяско и рыбу правда не по времени, но думаю скину что наела за 2 дня, без проблем. Для меня главное что я перешагнула цифру трехзначную. значит смогу и дальше идти. Как только у нас будет тепло пинаю уже сейчас начать бегать.

Меню на завтра: З- пара бутеров с колбасой и сыром, полоска шоколада 20 гр черного 74 % кофе с сах замом О-пропареный рис 250гр, ленивая селедка( сельдь м/с 50гр, буряк, морковь, яйцо заправлено 1 ч.л.майонеза на порцию)150гр кофе или чай,У-творог 5% -200 гр и пюре из яблок в микре 200гр или холодец из языка без жира 300гр и бедро куры отварное. как то так где косячу не пойму

Сыночек и дочка, Екатерина, с таким весом бегать нельзя, вернее если очень хочется, то все можно, но здоровье скорее угробите. Лучше изучите скандинавскую ходьбу или просто ходите пока не похудеете хотя бы до 70 кг, потом можно и бегать.

Так пока у нас потеплеет думаю кг до 80 догоню хочу попробовать ходьбу только вот я начинаю всем от меня что то надо сразу спасибо за совет

Ходьба весьма эффективна, я до 69 кг ходила, быстрым шагом, не менее 6 км в день, но старалась км 10 проходить. А бегать с весом лишним очень тяжело, скорее желание шевелиться пропадет насовсем. Правда. Проходила на себе не раз в молодости. Загоняла себя в спортзал ежедневно, заканчивалось тем, что 2 месяца хожу, 4 лежу на диване.
А вот когда открыла для себя ходьбу, все изменилось. Ненапряжный вид деятельности, но эффективный.
Сейчас бегаю много, но это я на Эльбрус влезть намылилась, надо форму набрать. Потом не чаще 3х раз в неделю собираюсь бегать. А ходьба со мной обязательно ежедневно.

Сегодня вс: как раз за последние 4 недели прога показывает 240 км пробега. К этому плюсом ходьбы 360 км. мама грозится меня в психушку сдать)))))) я вот только не пойму, сейчас худею где-то 5 кг/мес. А если бы не ходила/бегала??? В стояке была бы, чувствую. Даже любопытно.

Оказывается, завтра ничего нельзя есть... как к этому относится система?????

Виктория-Савина писал(а):

завтра ничего нельзя есть...

Все по мере сил Каждый сам определяет, что приоритетно

Виктория-Савина писал(а):

Оказывается, завтра ничего нельзя есть... как к этому относится система?????

Система относиться к этому плоха, по системе нет разгрузочных дней, а остальное каждый решает для себя сам

Орхуша писал(а):

Меню на завтра

Время неуказала

Орхуша писал(а):

здравствуйте худелочки, принимайте в свои ряды! На системе с 18 ноября 2014 года.Т.е уже три месяца, вас читаю из подполья и пытаюсь стройнеть.Мой вес 64 кг на начало системы 66,700, рост 162 см.Питаюсь системно, порции 300-400гр, вода 1 литр в день но вес стоит уже 2 месяца чем бы мне его толкнуть-то? подскажите

Добро пожаловать к нам у тебя вес в норме, поэтому прейдётся бороться за кажды грамм. Нужно и меню конечно на проверку выставлять, со всеми подробностями так сказать, не только что едим но и что пьем в течение дня, может где то что косячится и не видно сразу

Татьяна М. писал(а):

Лариса, как тебе на нас хватает сил и терпения, дай Бог тебе здоровья

Ой да я ж тоже тут не так часто появляюсь особенно последнее время вон тут сколько помошников
КоЛеночка
Леночка, дочу с первым днём рождения

Доброго утра всем
Мое меню на сегодня:
з. жаренная рыба + чай с молоком
о. гречка + кефир + яблоко или апельсин
у. http://forum.say7.info/topic70195.html с кефиром

Всем привет!Новеньким-добро пожаловать!
Сегодняшняя менюшка:
7.30-два бутика с сыром и колбаской,халва,сырок глазированный,пару конфет-все 350-370
12.15-рис с куриными отбивными (вчерашними)-350,салат из пекинки с морковью-100
17.15-курогрудь запеку-350

Лечусь,пью много чая,живот,как шарик Привес +500

Всем привет! Все мужчин и кто имеет к этому отношение - с праздником!
(у меня подружка 25 лет в армии служила, ее всегда поздравляю, она у нас защитница Отечества*)

Татьяна М. писал(а):

мясо с картошкой "поженились", тем более по-французски

точно Тань!Они поженились по-французски*!!!

Рыбка79 писал(а):

со своими чаплашкам с едой

Опять же удобно - когда свое принесенное съешь, можно что-нибудь несистемное себе на завтрак в чаплашки то положить и прихватить с собой!

Лора-а писал(а):

самое главное кефир не больше 1,5%

да, да Ларис, я беру 1

Татьяна М. писал(а):

система питания, а НЕ голодовка и

Да да, ключевое слово тут ПИТАНИЕ

КоЛеночка писал(а):

отмечали дочин ДР

Леночка, дочу с Днем рождения прошедшим! Здоровья и счастья малышке! И ты давай не болей! Мы с тобой!

Орхуша писал(а):

с сах замом

сах зам просто так сама по себе ешь? или на Дюкане сидела? на систему перешла с какой-то диеты или просто начала? может из-за этого?Ну и меню повыставляй там видно будет...у меня с 14 ноября за 3 мес 10 кило ушло...

Триана писал(а):

весом бегать нельзя,

Дай пять, Надь! согласна на 100%

Триана писал(а):

не раз в молодости

ой, а сейчас ты старууушка! кхе-кхе!
Сегодня ем:
з.9.00 блины с мясом, с творогом, зефир, щербет, финики все ок 450 гр.+кофе
о. 13.30 рис пропар , мясо баринина с луком морковью в мульте (жир весь максимально обрежу) салат витаминный с йогуртом домашним (морковь, пекинка, сельдерей, болгарыч) все ок 400..
у.17.30 творог 250 сист. варенье 50 и 1 апельсин

ВСЕМ ПРИВЕТ

КоЛеночка писал(а):

И вы меня простите, девочки!

Фиалка1785 писал(а):

И меня, девочки, простите.

Лора-а писал(а):

И меня девочки простити

Озидея писал(а):

Простите меня девочки за все, чем могла обидеть!!!

PPCD писал(а):

простите меня, девочки, за все

Redo4ka писал(а):

Простите меня, если что не так...

Татьяна М. писал(а):

Простите меня, если я вольно или невольно обидела вас

Я чуть с опозданием отвечаю...Бог простит и я прощу

КоЛеночка писал(а):

отмечали дочин ДР

Ой, доченьку с прошедшим!!! Здоровья и счастья! Мамочке несомненно здоровья

Марго Рита писал(а):

У в 17.00 - апельсин и зеленый чай.

убили вы меня этим... пытаюсь собраться с мыслью
Меню на 23.02
Завтрак
07:30 Фаршированные блины с дю кремом - 250гр, дю конфеты и заточила еще пару обычных конфет
Обед
12:30 Паста с сырным соусом - 300гр
Ужин
17:00 Творог с системным вареньем - 300гр кофе с молоком

нет на диетах не сидела,это первая а сах зам уже лет так 10 использую нравиться мне.

Леночка, поздравляю твою малышку! пусть растёт здоровенькой, красивенькой, счастливенькой девочкой!!!




Всем доброе утро!!!

Меню на сегодня: 9-30 З-ливерная колбаса домашняя 150гр котлета на пару 100гр полоска черного шоколада 20гр кофе с сах замом, О - 13-30 рис пропареный 150гр ленивая шуба 150 гр чай черный У - 17-30 творог из йогурта 220 гр яблоко в микре 50гр сыр, черный чай. 1литр воды в течении дня. [/b]

Девченки, хотела вставить ленеечку чет никак, почитаю, подумаю может чего и выйдет

Добрый день!Сегодня ем:9-00 Кофе с сах.,1 кусок тортика))),1 бутер с кол.и сыром.13-30Рис пропаренный,печень куриная(тушила без масла,лук,специи).около 350гр.,чай зел.17-30 Творог 200,йогурт,яблоко,4 чернослива.
Всем отвесов .

Орхуша
Привет!Таня,если у тебя вариант ужина 'молочка-фрукты',то сыр тут лишний.И творог должен быть обычный,не из йогурта.Или же по рецептуре Наташи Натюрель(из кефира).

seach2
Лора-а
Натюрель
Pulemet4ica
Татьяна М.
Девочки, спасибо за поздравления!!!
Нам очень-очень приятно!
Я сегодня уже в норме....куда ж я денусь? Мне болеть нельзя видимо вчера сильно устала...
Наелась с утра вкусняшек
Моя менюшка на сегодня:
9.00-9.30. Кофе с/м, 3 блина с икрой и с/с рыбкой 150г, тортик 80г, 2 печеньки 40г, 1 кексик 50г, 2 полоски шоколада темного.
13.30-14.00. Гречка с обычными сосисками (редкое было недели 2-3 назад - ела суп с картошкой) 250г, гречневый хлебец с авокадо 100г, 50г квашеной капусты, 1/2 апельсина.
17.30-18.00. Голени 7 штук из мульти в собств.соку, 100 мл бульона
Поздравляю всех мужчин и больших, и маленьких, с Днем защитника Отечества!!!
Желаю им здоровья, удачи и быть настоящей опорой для своих любимых женщин!
Всем веселого празднования!

зайаццц! .Творог из йогурта ( молоко + активия без добавок) его и кефиром можно назвать-это ведь тоже сквашеное молоко. Творог получается как творожная масса или все таки нельзя не понятно мне тут [/i][/b]

Орхуша писал(а):

зайаццц! .Творог из йогурта ( молоко + активия без добавок) его и кефиром можно назвать-это ведь тоже сквашеное молоко. Творог получается как творожная масса или все таки нельзя не понятно мне тут [/i][/b]

Татьян, пару страниц назад Натюрель-Наташа объясняет, почему молоко+Активия =это йогурт, а не творожок
Творог должен быть гуще и насыщеннее по своей белковой массе
Мне тяжело с телефона цитировать...полистай назад нашу тему...

Орхуша писал(а):

зайаццц! .Творог из йогурта ( молоко + активия без добавок) его и кефиром можно назвать-это ведь тоже сквашеное молоко. Творог получается как творожная масса или все таки нельзя не понятно мне тут [/i][/b]

Не совсем поняла про творог из йогурта ты молоко скашиваешь йогуртом и полученный продукт кушаешь или что то подругому?

Орхуша писал(а):

, О - 13-30 рис пропареный 150гр ленивая шуба 150 гр

Состав ленивой шубы?

Орхуша писал(а):

У - 17-30 творог из йогурта 220 гр яблоко в микре 50гр сыр, черный чай.

А какой вариант ужина у тебя это?

zayaccc писал(а):

Лечусь,пью много чая,живот,как шарик Привес +500

Ты же болеешь, поэтому организм все силы тратит борьбу с болезней даже не расстраивайся, выздоровеешь и всё уйдёт, самое главное не нарушать

алешка ру писал(а):

з. жаренная рыба + чай с молоком о. гречка + кефир + яблоко или апельсин у. http://forum.say7.info/topic70195.html с кефиром

Время нигде не указано у тебя сколько гречки на обед и сколько кефира? Сколько чего будет на ужин у тебя?
Всем большой привет

КоЛеночка

Леночка растите здоровенькие и послушные

КоЛеночка писал(а):

Татьян, пару страниц назад Натюрель-Наташа объясняет, почему молоко+Активия =это йогурт, а не творожок

Я молоко сквашиваю с активией потом откидываю на марлю сыворотка стекает остается творог как то так.
. ленивая селедка( сельдь м/с 50гр, буряк, морковь, яйцо заправлено 1 ч.л.майонеза на порцию)150гр -порция