Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

КоЛеночка Леночка растите здоровенькие и послушные

Спасибо, Светик!!! будем стараться!

Орхуша писал(а):
У - 17-30 творог из йогурта 220 гр яблоко в микре 50гр сыр, черный чай.

А какой вариант ужина у тебя это?
С ужином ошибочка между яблоком и сыром забыла написать или яблоко или сыр

Орхуша писал(а):

Я молоко сквашиваю с активией потом откидываю на марлю сыворотка стекает остается творог как то так. . ленивая селедка( сельдь м/с 50гр, буряк, морковь, яйцо заправлено 1 ч.л.майонеза на порцию)150гр -порция

Тогда Лорик должна сказать, можно это или нет за творог принять.... Что-то среднее получается между густой сметаной и мягким творогом пастообразным....
Но лично я таким не наедаюсь
Нормальный творог из кефира замороженного получается - знаю, девочки тут делали: пакет кефира в морозилку сначала.... Потом достать и отвесить.... Вот такой творог более сытный вроде...

Орхуша писал(а):

Я молоко сквашиваю с активией потом откидываю на марлю сыворотка стекает остается творог как то так. . ленивая селедка( сельдь м/с 50гр, буряк, морковь, яйцо заправлено 1 ч.л.майонеза на порцию)150гр -порция

Таня, жирностьу такого творога завышается 5 %, чтоб получился наш творог, жирность исходного должна быть не больше 1,5%
Поэтому и стояк, еще и ужин с сыром неправильный был
Видишь,еогда меню выкладываешь все косяки увидеть можно

Всем привет
Я в привесе но грешу, что полстака полуслпдкого выпила позавчера, свекры приезжали

сыночек и дочка писал(а):

У меня еще и больший стимул появился я за месяц с нарушениями небольшими минус 6 кг иду дальше

сыночек и дочка писал(а):

Как только у нас будет тепло пинаю уже сейчас начать бегать.

Катя поздравляю с хорошим отвесиком ) А вот с бегом , да, повремени. Могу посоветовать Джллиан 30-дневная программа и ходьба дома с Лесли.

КоЛеночка писал(а):

отмечали дочин ДР

КоЛеночка писал(а):

Видимо заболеваю....

Леночка поздравляю с Днем Рождения доченьки))) Пусть растет на радость вам))
И болеть не надо

Поздравляю всех мужчин и маленьких мужчин Ваших с 23 февраля)

Менюшка:

10.30 - 2 сосиски, 2 тортильяс, + 100 гр тортика
13.30 - гречка отварная 200гр + кусочек соленой рыбки + 2 яйца отварных
18.00 - творог + йогурт -250 гр (творога как положено будет) + 0,5 грейпфрута +0,5 яблока

Девочки дайте пинка. Нарушаю или нет, вес не двигается.Спорт подключаю - 500 кг потом +1 и замер. Я вот думаю может это связано с отменой табл, пока мой организм приходит в себя. Опять решила ежедневный контроль веса, и записываю.

КоЛеночка
Леночка! Эвелину с годиком, а мамочку со счастьем. дочке расти здоровенькой, активной, сообразительной и обе будьте любимы мужем, папой, сыновьями, братьями!!!


Для дочки:



для мамочки:

КоЛеночка писал(а):

можно это или нет за творог принять.

исходя из того, что творог это: кисломолочный продукт, получаемый сквашиванием молока с последующим удалением сыворотки. а йогурт это тоже сквашенное молоко, то и из йогурта по идее получается творог после отцеживания сыворотки... Главный вопрос по жирности: если молоко берем 2,5% то и йогурт получается 2,5 процента, а уж после отцеживания сыворотки творог получится около 8%, а по системе молочка до 5% как мы помним... Поэтому исходный продукт-молоко надо брать 1 процентовое не больше (ну максимум 1,5-если для творога...если чисто для йогурта без последующего превращения его в творог молоко берем до 5%...Лор как твое мнение?

Лора-а писал(а):

Время нигде не указано у тебя сколько гречки на обед и сколько кефира? Сколько чего будет на ужин у тебя?

Я всегда кушаю : обед до 14, ужин до 18 (стараюсь не нарушать)
гречки грам 300, кефир 0,5л
ужин (творог 200 гр. сыр 50 гр. , криспы 3-4 шт. ) кефир 250г (может чуть больше)

8.00 блины с варенем...чай
13.30 овощи http://forum.say7.info/post5132554.html ... кусок свинины потушу... салат с тунцом капустой и огурцами...чай с морковно яблочным пюре
17.30 рисово яблочный крем с корицей..чай

Сегодня меню поменялось
09.00 кофе, мед, постное печенье с отрубями,банан мандарин
14.00 греча 200, помидор, огурец, редиска
17.30 250 винегрет без масла

Натюрель писал(а):

КоЛеночка писал(а): можно это или нет за творог принять.

Спасибо! про творог поняла, ужин меняю на заливное из языка 300гр и отварное бедро 100гр

Fantasma
кусака
Девочки! Спасибо вам огромное за поздравления и пожелания!!!

алешка ру время надо писать всегда! здесь нас очень много....и сложно запомнить, кто когда ест....
Виктория-Савина
В составе винегрета нет соленостей? Нам на ужин нельзя и картошку тоже

Виктория-Савина писал(а):

Сегодня меню поменялось 09.00 кофе, мед, постное печенье с отрубями,банан мандарин 14.00 греча 200, помидор, огурец, редиска 17.30 250 винегрет без масла

а разве можно венегрет на ужин ?

если нельзя, тогда рис с 5 шт чернослива на воде 200гр, спасибо за поправку

КоЛеночка писал(а):

время надо писать всегда! здесь нас очень много....и сложно запомнить, кто когда ест....

ок

Всем привет!
Нарушила сегодня все таки. Но обед поела рыбу на пару . Потом пришли к свекрови, она обещала для меня мясо в духовке делать .Положила, я съела (как мясной вариант ужина). Потом оказалось, что она его майонезом смазывала
Я так расстроилась, что слизала икру с бутера(((
Завтра меню такое:
7-30. Салат с мясом, кратошкой и пр, около 200г. Кофе, слойка.
13-00, Рыба на пару.Рис.
17-45. Либо сырники с морковкой из духовки, либо криспы с творогом и сыром. Пока не решила..
Думаю, какой бы соус сделать к рыбе? Если так: ряженкка+ложка творога+соленый огурчик, типа тартар получится, можно? Может, еще ложку чайную майонеза добавлю для вкуса... как думаете?

Рыбка79 писал(а):

Думаю, какой бы соус сделать к рыбе? Если так: ряженкка+ложка творога+соленый огурчик, типа тартар получится, можно? Может, еще ложку чайную майонеза добавлю для вкуса... как думаете?

Главное чтоб ни ряженка, ни творог кислыми не были
Мне нравятся соусы с йогуртом...делала + 1 ч.л. майонеза - вкусно!
Йогурт + 1 ч. л. горчицы не горькой французской - тоже вкусно! А еще я добавляю сухой чеснок
Йогурт + соевый соус!
Ну и с солеными огурцами должно вкусненько получиться!

Коленочка , сделала бы с йогуртом - но нету! Надо закупиться

алешка ру писал(а):

кефир 0,5л

алешка ру писал(а):

кефир 250г (может чуть больше)

зачем так много жидкости? просто заполняешь желудок, а еды то самой нет.

обед у меня сегодня получился аж в 15.07 так вернулась с работы . но успела таки вскочить на весы...порадовали...
плова скушала 250 гр, пол стакана молока. наелась, но думаю как раз до ужина чтобы оголодать. Плов готовила без масла!

Марго Рита писал(а):

а разве можно венегрет на ужин ?

я думаю, если пишем винегрет, то уточняем "из разрешенных овощей" или подразумеваем* хотя это скорее системный салат будет

Рыбка79 писал(а):

соус сделать к рыбе

я делала так йогурт домашний из молока 3,2+огурец сол.+зелень+чеснок+соев.соус+желток яичный вареный (и даже майонез не понадобился) зелень, желток дали и вкус и густоту...и еще делала так авокадо блендернула+йогурт+зелень+соев.соус

Отчет на завтра:
09.00 кофе, построе печенье с отрубями, банан, груша
13.30 250 винегрет с маслом 1 ч л подсолнечное, чай
17.30 гречневая каша 200, 1 запеченое яблоко с черносливом 5 шт в микре

Рыбка79 писал(а):

соус сделать к рыбе

вот еще рецепты системных соусов, все в одном месте, кинь в закладочки
http://forum.say7.info/topic53310.html

Натюрель писал(а):

вот еще рецепты системных соусов, все в одном месте, кинь в закладочки

спасибо!
на обед сделала соус из 1 ч.л. майонеза 15% и 1 соленого огурчика. Надо покупать молочку, всё подъели.
На ужин приготовила морковку тушеную, смешала с творогом и немного ряженки туда. Приду - сделаю сырники в духовке. Белок можно добавить для связки или и так не развалятся?

Рыбка79 писал(а):

так не развалятся

у Оксаны в рецепте яйца нет...по виду не развалились http://forum.say7.info/topic23477.html

Виктория-Савина писал(а):

винегрет с маслом

Вика, что в составе винегрета???

Натюрель писал(а):

все в одном месте

спасибо!!!

Натюрель писал(а):

у Оксаны в рецепте яйца нет...

у всех не разваливались, но растекались если творог жидковат. У меня один раз одним платом приготовилось Но вкусно!

Рыбка79
Женечка, не забывай, что для духовки творога нужно брать больше, так как он "ужаривается". Можешь смело грамм 400-500 брать. В итоге 250-300гр будет.