Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Время нигде не указано у тебя сколько гречки на обед и сколько кефира? Сколько чего будет на ужин у тебя?

Я всегда кушаю : обед до 14, ужин до 18 (стараюсь не нарушать)
гречки грам 300, кефир 0,5л
ужин (творог 200 гр. сыр 50 гр. , криспы 3-4 шт. ) кефир 250г (может чуть больше)