Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

одним платом приготовилось

да мне кажется и в формочки можно запхнуть в какие-нибудь силиконовые

Доброго времени суток! Меню на завтра:
з до 11 рыбы жареная + чай с молоком + пряник
о до 14 тушеная капуста в мульти 300г (капуста+ лук +морковь+картофель с небольшим количеством масла подсолнечного + немного соуса томатного) чай с молоком 1ст
у до 18 творог 100г обезжиренный + 1апельсин и 1 яблоко + 1ст кефира

Всем добрый вечер!
Менюшка на завтра:
7.00 салат из заготовок с фасолью, кусочек хлеба, чай с вареньем
13.00 рис нешлифованый тушеный с овощами (лук, морковка, перец, кабачок, помидор)
17.00 рис с овощами (с обеда)
Все примерно 300-350 гр.

алешка ру писал(а):

Доброго времени суток! Меню на завтра: з до 11 рыбы жареная + чай с молоком + пряник о до 14 тушеная капуста в мульти 300г (капуста+ лук +морковь+картофель с небольшим количеством масла подсолнечного + немного соуса томатного) чай с молоком 1ст у до 18 творог 100г обезжиренный + 1апельсин и 1 яблоко + 1ст кефира

Ален, ты продукты из разряда "редко" на обед ешь часто... Это тормозит похудание
И на ужин еды мало. 100 г творог , а остальное вода. Надо как минимум 200-250г.... Попробуй его взбить в блендере в апельсином! Или системным вареньем! Это такая вкуснятина! Как мороженое получается!

КоЛеночка писал(а):

Ален, ты продукты из разряда "редко" на обед ешь часто...

о. гречка и фрукты (яблоко или апельсин)

КоЛеночка писал(а):

Попробуй его взбить в блендере в апельсином! Или системным вареньем! Это такая вкуснятина! Как мороженое получается!

Попробую
Спасибо за подсказки

КоЛеночка с днем рождения дочки! Растите здоровым, красивыми, умными на радость всем!

менюшка на завтра:
з 6.00 пару бутеров, пару кусочков торта - все вместе 350 гр, полапельсина
о 12.00 рис, отварная цв капуста, мясо по французки - 350 гр, салат из листьев салата, помидорок, огуречика с 1 ч.л. масла
у 17.00 Светин рисовый пудинг с черносливом 350 гр, полапельсина

Сегодня были у племяша на др, пришла со своим контейнером, спокойно поужинала (правда в 18.15) и никто косо не смотрел.
Всем доброй ночи и отвесов!

Привет всем!
Скажите девочки можно немного лука в котлетки на ужин добавить?

девочки, вечер добрый.
я тут, системлюсь, но сыночек болеет, не до выставления меню.

Фиалка1785 спасибо, Диночка!!!

сыночек и дочка можно лук, только совсем чуть-чуть....как приправу добавляешь....
elleni Леночка, выздоравливайте скорее!

Завтра ем:
8.00-8.30. Йогурт с чиа 150г, 2 бутера с творож.сыром и икрой 150г, маффин 50г, печенье и полоска шоколада, кофе с/м.
13.00-13.30. Гречка 150г, паштет http://forum.say7.info/topic78467.html 100г, кваш.капуста 50г, редька с йогуртом 100г, 1/2 апельсина.
17.00-17.30. Рисовый пудинг Светин (250г риса, 150г системного варенья, 1/2 апельсина)
Всем отвесов и до связи!

КоЛеночка писал(а):

сыночек и дочка можно лук, только совсем чуть-чуть....как приправу добавляешь....

Спасибо. У меня на 0,5 кг фарша малюсенькая луковка.
Сегодня кушаю.
з. 9.30 макароны по флотски и кусочек торта с кофем
о. 13.30 гречка с фаршем и овощами тушеная без масла, яблоко
у. 17.45 котлетки из духовки( фарш свинина с говядиной)

Ой, забыла написать размер порции ок. 350-400 гр

Фиалка1785 писал(а):

пришла со своим контейнером

Доброе всем утро!!
меню на сегодня
завтрак 6.30 (ужасно хотелось кушать): кофе, 3 лепёшки http://forum.say7.info/topic73752.html с колбасой и сыром, кусок пирога бананово- яблочный http://forum.say7.info/topic9221.html (я его одним пирогом пеку)

обед 13.00-13.30: плов системный, 100 раз проверенный 350 грамм

ужин 17.30-17.55: 200гр творога, киви, 6 чернослив, красный небольшой апельсин

всем отличного дня!!!

Орхуша писал(а):

зайаццц! .

Я была просто под столом,увидев свой ник на русском!

Лора-а писал(а):

Ты же болеешь, поэтому организм все силы тратит борьбу с болезней даже не расстраивайся, выздоровеешь и всё уйдёт, самое главное не нарушать

Спасибо,Лорик! Сегодня уже отвес

Сегодняшнее меню:
7.30- кофе,кусок торта(пекла вчера мужу в честь праздника),пару конфет,халва-ок.370
Черный сладкий чай с лимоном часов в 10-10.30
12.15-рис с курогрудью,кот.была вчера на ужин(доем,наверно)-все грамм 300-350,болгарыч-40,чай с лимоном и 4 шт. черносов.
17.15-зерненка 300+сыр 50+ржаные отруби 20,чуть корицы= Седьмой элемент,зел.чай с мятой

Всем удачного дня отвесов! И не болейте! Оксолиновая мазь в помощь.

сыночек и дочка писал(а):

Ой, забыла написать размер порции ок. 350-400 гр

Молодца,Катюш,это по-нашему!

Татьяна М. писал(а):

3 лепёшки http://forum.say7.info/topic73752.html

Тань,как лепешки,вкусные? В раздумьях я-может,тоже испечь...Интересно,а овсяные хлопья не подойдут?Или именно отруби нужны?
И судя по линейке-твоя "троечка" все-таки закрепилась?

zayaccc писал(а):

Молодца,Катюш,это по-нашему!

Ну не голодать же

сыночек и дочка писал(а):

не голодать же

однозначно не голодать!!!
Всем доброго утра!

zayaccc писал(а):

как лепешки,вкусные?

можно не буду отвечать..... ожидала другого... не получились....

zayaccc писал(а):

"троечка" все-таки закрепилась?

вроде как...ттт... на понижение даже пошла

Всем доброе утро!!!!!! Татьяна М. Винегрет готовила так: много свеклы, квашенной капусты, немного картошки, огурец, лук. Масло не добавляла, только себе в тарелочку 1 ч л)))) Сегодня к винегрету на обед добавлу 2 стебля сельдерея

Виктория-Савина писал(а):

17.30 250 винегрет без масла

Виктория-Савина писал(а):

Винегрет готовила так: много свеклы, квашенной капусты, немного картошки, огурец, лук.

такой венигрет нелзя на ужин. И на обед редко, там же картошка.Да и квашеная капуста тоже, её не много можно. А на ужин так вообще ни то не другое нельзя

ВСЕМ ПРИВЕТ
Ужин был у меня до этого забываю написать все: Греча+2 хлебца гречневые и системное варенье. Было вкусно Только отвеса не было -мне показался привес Коленочка, спасибо за совет ела в прикуску с вареньем

вчера ела поздновато в 18:05

Меню на 24.02
Завтрак
06:45 Чешксий пирог - 120гр, дю конфеты, картофель по португальски -100гр, чего то еще было не помню уже
Обед
12:30 Отбивные (мясо замариновала в йогурте и соевом соусе, далее в духовку, сверху лук, помидоры, после сыр) + греча -330гр
Ужин
17:00 Творог с грейпом, черносливом- 320гр

Всем привет.
у меня на весах стояк полный, уже месяц как системлюсь, и всего 2кг, которые прыгают туда сюда.
мое меню.
з.9-30 булочка с брусникой, коржик песочный 5 конфет, кофе с молоком.
о.13-30 греча отварная +печеночные котлеты запеченые в духовке без масла(печень куриная, кефир, лук, гречневая мука.) все 300гр. +сыр пару кусочков, яблоко. кофе.
у.18-00 творог 250+апельсинка, чай.

Всем приветик девочки)

Менюшка на сегодня :

10.00 - бутерброд с яйцом и беконом, йогурт сладкий
13.30 - греча отварная 200 гра + 2 яйца вареных
18.00- как вчера )

Отвесиков всем)

Девочки, а что у нас с имбирем? только на завтрак чай с ним?

6.30 каша манная, чай с половина кусочком хлеьа и сыра
10.00 чай с дю конфетами(2шт )
14.00 рубленные котлеты из курогруди, салатик из свежих овощей, чай с морковно-яблочным пюре
17.45 либо рисово-яблочный крем либо творог с помидором, чай
В течении дня чай "Fenchel-Anis-Kümmel"

zayaccc писал(а):

Тань,как лепешки,вкусные? В раздумьях я-может,тоже испечь...Интересно,а овсяные хлопья не подойдут?Или именно отруби нужны?

А мне нра эти лепешки! я туда травки добавляю, сухой чеснок и соль....т.е. делаю несладкий вариант. И на завтрак вместо хлеба....делаю горячие бутеры в микре посмотри, там мои отчеты есть

Pulemet4ica писал(а):

Коленочка, спасибо за совет ела в прикуску с вареньем

Всем привет!!!