Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Натюрель писал(а):

Девочки, а что у нас с имбирем? только на завтрак чай с ним?

ИМХО приправа. Во всяком случае я тру его во всякие курицы-овощи.

Всем привет!

Сегодня взвесила свой обед - 500 грамм)))) не сказать, что обожралась....

Натюрель писал(а):

Девочки, а что у нас с имбирем? только на завтрак чай с ним?

Наташ, ты про свежий имбирь? Сухой когда хошь можно....
Мы ж все с ним коктейль Жиросжигающий делаем
Думаю и свежий тоже можно в любой ПП.... Ты ж его не килограммами ешь!

Виктория-Савина писал(а):

много свеклы, квашенной капусты, немного картошки, огурец, лук

Виктория-Савина писал(а):

Сегодня к винегрету на обед

у тебя картошка два дня подряд, нам так нельзя, картошка из рfзряда "редко", т.е. раз в 7-10 дней, если других "редкостей" на обед не было.

КоЛеночка писал(а):

несладкий вариант.

я такой же делала... мне их внешний вид не понравился, в духовке так красиво поднялись, а потом лепёшками получились, но сегодня на завтрак вместо хлеба кушала... но у других они такие красивые может с творогом ошиблась

Девочки всем привет.
Несу свой новый быстрй рецептик***Леночка сказала принести
http://forum.say7.info/post5139686.html#5139686
Быстро,вкусно и просто

Татьяна М. писал(а):

я такой же делала... мне их внешний вид не понравился, в духовке так красиво поднялись, а потом лепёшками получились, но сегодня на завтрак вместо хлеба кушала... но у других они такие красивые может с творогом ошиблась

Я для этих лепешек творог в пачках беру....Он не жидкий как пастообразный, и не такой сухой как зернистый....
У меня тоже сначала поднимаются, а когда остынут - опускаются.... Я их утром в микре подогреваю 30 сек. - они как только что испеченные мягкие и ароматные

tanita4ka писал(а):

Девочки всем привет. Несу свой новый быстрй рецептик***Леночка сказала принести http://forum.say7.info/post5139686.html#5139686 Быстро,вкусно и просто

Твой профиль надо на первую страничку прикрепить....с твоими рецептами!
Ксюш oxakal я тебе свистю!!!
http://forum.say7.info/member118783.html#recipes

КоЛеночка писал(а):

Твой профиль надо на первую страничку прикрепить....с твоими рецептами!

ой как вы удобно придумала
Теперь хоть искать не надо по стопятьсотчасов
мое меню,чтоб не флудить просто так
7,40 салат крабовый 400гр,кофе+бутик
11,40 суп 400 гр http://forum.say7.info/topic68466.html ,2 мандаринки и кофе с молоком
17,00 творог 400гр,зерненый 2% + салат огурцы и помидоры,кофе с молоком

Триана писал(а):

Сегодня взвесила свой обед - 500 грамм)))) не сказать, что обожралась....

Что кушала такого вкусного,расскажи

Привет красавицы
Сегодня поменяла ужин, ела 200г творога (обезжиренного) + свекла (70г) + 1 перышко чеснока + немного соевого соуса, 1ст кефира

zayaccc писал(а):

Что кушала такого вкусного,расскажи

фаршированный пЭрец. Фарш телячий перемешала с капустой брокколи, перчила, солила, запихала в болгарский перец. Перцы поставила в форму для запекания и залила соусом, который на сковороде приготовила: лук притушила на воде, туда же острый перец порезала, добавила чеснока от души и помидоры очищенные и измельченные. Все это прокипятить маленечко." И вылить в форму с перцами. Перцы запекала где-то 1.20. Остренько вышло, но я люблю такое.

Ну и малость косячный салатик: помидор, пол-апельсина, очищенного от пленок, 25 грамм маслин, порезанных кружочками и свежий базилик, посолить, поперчить, дать постоять 20 минут. Очень освежает.

Про маслины решила, что раз уж масло я никакое не использую, то 25 грамм маслин уж как-нибудь на боках не останутся, обедала в 12.10))))

Один перец потянул на 390 грамм... Ну и салатика грамм 100 получмлось, а может больше, чет салатик не взвесила.

О! Оказывается, на обед можно 5-6 маслин)))

Триана писал(а):

взвесила свой обед

ну я тоже весы недавно прикупила на кухню...тоже к этому весу близка 400-450 однозначно...думаю как бы уменьшать начать...желудок растянутый нехорошо вон и Малышева твердит что есть надо 1 стакан на прием пищи ну и раза 4-5 в день (я так думаю там еды в стакане граммов 250-300..а оно может и у нас так получается, раз мы едим 3 раза по полкило (и это ведь не считая питья я кстати питье уменьшила, утром кофе 200, в обед ничего не пью, фрукт какой - нибудь ем, и вечером на ужин редко пью...все питье сейчас между приемами пищи - чай, вода)

Триана писал(а):

фаршированный пЭрец.

ммм, вкусняшка!

КоЛеночка писал(а):

Ты ж его не килограммами

ну да, чуток в чай натираю...может пару чайных ложек...

Триана писал(а):

можно 5-6 маслин)))

ага, и авокадо тоже можно, что не может не радовать)

Всем доброго дня!
менюшка на завтра:
з 6.00 бутеры, кусочек торта - все вместе 350 гр, полапельсина
о 12.00 гороховое пюре 350 гр, салат из свежих овощей с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 300 гр творога и 150 гр болг перца

Лора можно ли рисовые хлебцы, состав которых пропаренный рис, рис дробленный. Фирма dr corner.
Всем отвесов!

Натюрель писал(а):

ага, и авокадо тоже можно, что не может не радовать)

тогда рекомендую салатик. Апельсины в сочетании с маслинами и солью дают интересный результат. Я делаю полпорции. http://forum.say7.info/topic15634.html

А я по утрам подсела на Светин йогурт с овсянкой, бананом и чиа. Никакого сладкого не надо

Тетьяна М, Ангел спасибо)))
Голова кругом идет что же приготовить постное и по системе...
Отчет на завтра: 09.00 кофе, мед, постное печенье, груша, мандарин
13.30 рис 200, тушеные на воде овощи 50 (морковь, лук, сельдерей)
17.30 гречка 200, яблоко, 4 чернослива

Сегодня винегрет заменила гречкой и овощным салатом (помидор, огурец)

Всем добрый вечер!
Я бегом...
Нам кукурузную крупу можно редко? Т.е. как и картошку?

Триана писал(а):

тогда рекомендую салатик

я уже закинула в закладки, но у нас такие помидоры стеклянные* импортные сейчас продают, шо невозможно есть...подожду пока местный Овощевод соберет первый урожай, в районе 8 марта...они хоть чуток похожи на правду*...

Триана писал(а):

йогурт с овсянкой, бананом и чиа.

я тоже делала, но не пошло как-то я молочку на обед и ужин в 80-90 % случаев ем, и поэтому с утра мне ее неохота чаще всего...а так да, отменная штука! и пользительная опять же...
а утром из сладкого традиционно щербет, зефир...халва иногда...темный шоколад...
еще заметила, что за все это время не ела в обед продукты из разряда редко* (картоху, макароны, кукурузную кашу итд)...лень мне считать дни когда ела, когда опять можно... просто ем это утром и все ...

Я тоже продукты из разряда редко на обед не ем. И ужин номер 7 был один раз только. Еще особо не мешаю мясо с крупами на обед, обычно мясо/яйца/рыба с овощами, либо крупы с овощами. Ужин в 70% творог и апельсин.
Сегодня в перцы вроде и можно было риску кинуть, но по дюкановской привычке положила капусту.
Как там, интересно, дела у ctena:..

Всем привет, девочки!

Татьяна М. писал(а):

Можешь смело грамм 400-500 брать. В итоге 250-300гр будет.

ну я взяла пачку, не сказала бы, что утушилось.. Получилось довольно вкусно, даже не ожидала.

КоЛеночка писал(а):

Мы ж все с ним коктейль Жиросжигающий делаем

с этого места поподробнее.. что за коктейль такой? у меня как раз корень имбиря валяется без дела

Триана писал(а):

О! Оказывается, на обед можно 5-6 маслин)))

да ладно?? раньше такого нельзя было.. отстала я от жизни. это ж можно и греческий сделать полноценный ..
На завтра так будет:
7-30. кофе, бутер 1 или 2
блин отвыкла я есть сразу с утра.. Жор просыпается к 9 ч.
13-00. Сделала гречневые колобки, 2 шт, не маленькие. Гречку возьму грамм 200, и половину отварной свеклы.
17-30. Доедаю еще сырники (2 шт), к ним добавлю еще салат: капуста, огурец и творог 100г.

На ОФ наткнулась, что можно... http://mirimanova.ru/blogs/show/47038 я не настаиваю, просто для себя знаю, что мне они не повредят, а остальным не знаю....

Добрый вечер
Меню на завтра:
з. до 11 мороженое 300г, чай с молоком 200мл, шт. 6 печенек
о. до 14 системные щи 300 - 400мл (мясо говядины, капуста, лук, морковь, чуть томата и посного масла) варю в мульте, чай с молоком 200мл, яблоко или апельсин
у. до 18 творог 200г свекла 70 - 80г, чеснок, 150мл кефира

На завтра мое меню:
З 9.30 1 мант.оливье и кофе с парой печенюшек
О 13.30 суп гороховый с грибами если привезут в магазин погуще сварю без масла и яблоко
У 17.45 куриная грудка в фольге с соевым соусом
Все ок 350-400 гр.

Всем большой приветик

Триана писал(а):

На ОФ наткнулась, что можно... http://mirimanova.ru/blogs/show/47038 я не настаиваю, просто для себя знаю, что мне они не повредят, а остальным не знаю....

Надь а в чём сомнения то ониж и так разрешены в списках, у нас 1стр теже что и на оф.сайте

Рыбка79 писал(а):

да ладно?? раньше такого нельзя было.. отстала я от жизни. это ж можно и греческий сделать полноценный ..

Жень да всегда их можно было, в небольших количествах на обед, на ужин да нельзя

Redo4ka писал(а):

Нам кукурузную крупу можно редко? Т.е. как и картошку?

Да Насть, редко

Фиалка1785 писал(а):

Лора можно ли рисовые хлебцы, состав которых пропаренный рис, рис дробленный

Дин, я незнаю посмотрела в интернете дроблёный рис это обычный рис стоит, а какой обычный пропаренный как основной в хлебсах или обычный белый не стоит потом вечером позже ещё полазию может чё найду
Натюрель
Наташ имбирь это ж корень, поэтому чай с ним можно до 18 часов пить

Ушла , почитаю позже вас дальше