Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

алешка ру писал(а):

Доброго времени суток! Меню на завтра: з до 11 рыбы жареная + чай с молоком + пряник о до 14 тушеная капуста в мульти 300г (капуста+ лук +морковь+картофель с небольшим количеством масла подсолнечного + немного соуса томатного) чай с молоком 1ст у до 18 творог 100г обезжиренный + 1апельсин и 1 яблоко + 1ст кефира

Ален, ты продукты из разряда "редко" на обед ешь часто... Это тормозит похудание
И на ужин еды мало. 100 г творог , а остальное вода. Надо как минимум 200-250г.... Попробуй его взбить в блендере в апельсином! Или системным вареньем! Это такая вкуснятина! Как мороженое получается!