Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

алешка ру писал(а):

для лучшей локтации

seach2 писал(а):

лучшей локтации кушай мяса

для лучшей лактации, девочки, прикладывайте чаще к груди детей, остальное у вас в голове! Сосание-стимуляция выработки молока. Частое и эффективное сосание залог наличия молока и лактации в целом. Остальное все у вас в голове! И молоко не из еды вырабатывается, а на основе крови и лимфы матери...
Пейте жидкость,побольше (чай, вода...) и не обязательно только молоко и молочку при этом...(непосредственно на лактацию это не влияет как оказывается...)
вот еще: "В первые дни лактация определяется и запускается гормонами мамы. Эта фаза называется эндокринной. Далее вступает в действие система регуляции выработки молока, которая управляется опорожнением груди, частотой и качеством сосания ребенка. Это — аутокринная регуляция..."

ну и сбалансированное питание никто не отменял
я на системе когда доче было 5 мес...ем все что положено по системе, все нормально с лактацией)) пью много воды и чая между приемами пищи а не вместе с ними (чтоб не растягивать желудок еще больше и не заполнять жидкостью)....