Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброй ночи!
На завтра
8.30. Чечевица с мясом и баклажаном, тушеные в мульте , кофе с молоком и зефиром, может конфетка или горячий бутер
13.30. Нут в испанском стиле( не могу ссылку дать,с телефона пишу у другой девочки подсмотрели), салат из огурчика с зеленью, чай или кофе
17.00. РЫБА!! Скумбрия паровая ( приготовила 2, но после 1 уде сытая дня на два

Я еще пузико у скумбрии не вскрываю при потрошении, чтобы сохранить самый полезный жирок

Всем отвесов на утро!!

seach2 писал(а):

алешка ру Доя лучшей локтации кушай мяса это мне акушерка с 20 летним стажем сказала

Акушерка лучше понимает в родах.... А про лактацию лучше спрашивать мамочек с большИм стажем кормления Потому как на лактацию еда никак не влияет только количество прикладываний ребенка к груди...
Всем ночной привет!
Моя менюшка на завтра:
Девочки.... Буду косячить.... Иначе никак Будем отмечать мой ДР вечером в ресторане.... А у детей кружки только в 19.00 заканчиваются... Ужин будет часов в 20.00 дай Бог! Но обещаю, что поем только разрешенное (более-менее)....без десерта естественно и майонезных салатов тем более! Скорее всего будет либо шашлык, либо грильная рыба....
Ну тогда и смысла нет в моей менюшке
Завтрак вкусный обед системный!
Всем сладких снов и до связи!

Настя, Лариса!
Завтрак у меня в 8.30 или в 9 смотря,как сына отводу в детсад
Обед 13.30
Ужин 17.30
Самое интересное от з до о успеваю, а от о до у нет
Если обед пораньше петенесу, то боюсь после завтрака не успею проголодаться
Ура ! После 5 месяцев системы моя мама приняла, что я так питаюсь, и то посое того, как мы ходили мне куртку выбирать, она увидела, что у меня безобразная фигура.я говорю, есть жирные люди, но они подтянуты, а я жирная, но вся обвисшая
Всем привет!

Леночка! От всей души поздравляю тебя с днем рождения! Оставайся такой же молодой, красивой, жизнерадостной! Желаю, чтобы дома всегда жили тепло, гармония и уют! С днем рождения!!!

алешка ру писал(а):

для лучшей локтации

seach2 писал(а):

лучшей локтации кушай мяса

для лучшей лактации, девочки, прикладывайте чаще к груди детей, остальное у вас в голове! Сосание-стимуляция выработки молока. Частое и эффективное сосание залог наличия молока и лактации в целом. Остальное все у вас в голове! И молоко не из еды вырабатывается, а на основе крови и лимфы матери...
Пейте жидкость,побольше (чай, вода...) и не обязательно только молоко и молочку при этом...(непосредственно на лактацию это не влияет как оказывается...)
вот еще: "В первые дни лактация определяется и запускается гормонами мамы. Эта фаза называется эндокринной. Далее вступает в действие система регуляции выработки молока, которая управляется опорожнением груди, частотой и качеством сосания ребенка. Это — аутокринная регуляция..."

ну и сбалансированное питание никто не отменял
я на системе когда доче было 5 мес...ем все что положено по системе, все нормально с лактацией)) пью много воды и чая между приемами пищи а не вместе с ними (чтоб не растягивать желудок еще больше и не заполнять жидкостью)....

Всем привет! Никого не читала, в связи с тахикардией увеличила порции до 400гр
Меню на 26.02
Завтрак
06:45 Йогурт с мюсли - 300гр, Дю-десерт - 80гр, пара конфет
Обед
12:30 Рисовый суп с бульоном -385гр, сыр -50гр
Ужин
17:00 Греча -250гр, системное варенье -120гр, гречневые хлебцы -2 шт, киви - 2шт
Всем здоровья

КоЛеночка писал(а):

прикладываний ребенка к груди... [

С Днем рождения, Лена!

КоЛеночка, Леночка! С днем рождения тебя. дорогая!!! Будь счастливой, любимой, всегда красивой!!! Много позитивных моментов, улыбок и радости!

КоЛеночка
Леночка,с Днем рождения тебя!
Всех благ,исполнения желаний,крепкой любви,счастья,здоровья тебе и деткам!Мира,тепла и благополучия твоей семье!

Фиалка1785
Натюрель
Pulemet4ica
Девочки, спасибо за поздравления!!!

Сегодня день рождения еще у Женечки Рыбка79
Женечка, с Днем рождения!!! Желаю здоровья, любви и счастья!!! И всего самого позитивного в жизни!!

А мне мой средненький приподнес "подарочек" ночью был сильный приступ ложного крупа. Так орал, что сосуды на лице полопались!
Ресто отменяется....может на дом заказ сделаем.... А я себе сама грильную рыбку сделаю.... Так что, будет всё системно!
Всем удачного дня!!!

zayaccc
Спасибо, Ксюшечка!

Всем привет!!!
Завтра ем тоже что и сегодня:
7.00 - Капуста с картошкой тушеные+лук, мокровь, соль, масло растит. - 300гр. Кофе с бутером (хлеб, колбаса, сыр).
12.00 - Щи 400гр. (Бульон от курогогруди, капуста, кабачек, пассированные лук, морковь, перец болг., помидор, томат домашний без сахара, чеснок, масла по норме 1 ч.л. на порцию, ну и сама курогрудь в щах), яблоко.
17.00 - Творог 5% 230гр. ряженка 2-3 ст.л. яблоко или что-нибудь цитрусовое.
В перерывах чай зеленый, вода.

КоЛеночка
Лена, с Днем рождения!!! Всего тебе самого, самого доброго.
Всегда и грустно, и приятно
Свой день рожденья отмечать:
Уходят годы безвозвратно,
Их только успевай считать.
Но время, будто бы теченье,
Ничто не в силах удержать.
Тебе сегодня в день рожденья
Хочу я счастья пожелать,
Удачи, радости, успеха,
Здоровой быть, беды не знать,
Преграды в жизни и помехи
Легко и быстро устранять,
Побольше смеха, меньше грусти -
И никогда не унывать.

Рыбка79, Женечка, поздравляю с днем рождения! Всех благ!

КоЛеночка писал(а):

Девочки, спасибо за поздравления!!!

Присоединяюсь) С днем рождения! Всех благ и сбычи мечт)))

Меню на 26.02
9-30 160 гр домашних пельменей, 160 грамм чебурек с картошкой, кофе с молоком.
13-30 голубцы с фаршем и пропаренным рисом тушеные в томатной пасте. 300 грамм
17-00 курица запеченная в духовке в травах.. 300 грамм

Леночка, Женечка,
самые наилучшие пожелания вам в ваш день рождения!!!




всем доброе утро!
меню у меня вчерашнее, проверенное, поэтому не пишу,
на завтра отпишусь вечером. Всем отличного дня!!!

Всем доброе утро!

Именинниц с днем рождения! Всего вам, девочки, самого-самого!

Дорогих наших девочек умничик красавец Леночку и Женечку с днем рождения

Всем большой приветик

Именницы, с днем рождения! желаю вам внимания от ваших мужчин, от деток уважения

Всех именинниц С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! Всего вам самого наилучшего

Девочки именниницы поздравляю!!!!!!

Девочки поздравляю вас с Днем Рождения!!! Желаю вам здоровья, здоровья и еще раз здоровья!!!

Завтрак: чай с тостом с колбасой и тостом вареньем, кусочек орехового торта с микры с заварным кремом от Ляночки
Обед: черная чечевица с овощами, свежая помидорка, яблоко, чай
Ужин: доедаю рисово-яблочный крем с апельсиновой ноткой, апельсин, чай
В течении дня чай
Время ПП не пишу, кушаю как выпадет свободная минутка
Сегодня опять очень плохо спали... Но пока что ттттт сегодня нет температуры.

сегодня замена на ужин творог с криспами на завтра перенесу, сегодня курица на соли до насыщения
менюшка на завтра:
з 6.00 вареники с картошкой со сметаной 250 гр, бутер, полапельсина
о 12.00 гречка или рис с курицец на соли 350 гр, салат из св овощей с 1 ч.л. масла
у 17.00 300 гр творога с 50 гр сыра с 3 криспами, кефир

Любашка13
Alex84
Татьяна М.
Триана
Лора-а
PPCD
сыночек и дочка
ANGEL29
алешка ру
Девочки, спасибо огромное!!!
До чего ж приятно! Столько цветов и поздравлений!!!
Я вот в раздумьях: нарушать/ не нарушать Рыба размораживается вроде...но чистить и готовить не охота шашлычков хочу