Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет девочки!

завтрак
8.00 - макароны по флотски (250), халва 100
обед
13.00 цветная капуста, кура( все 400г запекла ), 2 яблока печеных, 6 черносливин
ужин
17.30 творог 350г с томатной пастой, 2 помидора

zayaccc писал(а):

Девочки,кто-нибудь,кто исключал вредности-сладости по утрам,результаты были лучше?

как показала собственная практика исключать вредности по утрам разумно только в случае если сможешь не слопать их потом в течении дня или еще хуже вечером...
Полезный и умный завтрак дело благое, конечно, но очень опасное... Все зависит от человека.

Триана писал(а):

вот и получается 2,5 тыс калорий, которых вполне достаточно для жизнедеятельности.

не надо забывать, что люди же как то умудряются худеть и их очень много. Завтраки высококалорийные никак не препятствуют сбросу веса на системе.


И не надо объедаться на завтрак, хоть сладостями, хоть котлетами а хоть и овсянкой... Все до приятного насыщения.