Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

здравствуйте, девушки, принимайте закустовного выползня) года два с лишним назад на системе сбросила около 10 кг, потом на первый план вышло здоровье(с похуданием никак не связанное), потом была попытка на Дюкане, не срослось, люблю плюшки, и не столько есть, скока готовить, а там с этим трудно)). Но после ДД осталась любовь к блинам творожным и отрубным, запас отрубей и две сковородки керамические)) После года метаний и депрессняка решила вернуться к проверенному средству, но в этот раз за кустами скучно. А тут еще Фаечку-израиль видела где-то в середине темки(мы с ней одновременно почти на Дюкана пришли, но я раньше соскочила). Причем так резко решила, что начала с 24-го, но взвесилась первый раз только вчера утром.
вопчем, меню на сегодня:
07.00 две ложки(грамм 250 ризотто из перловки с форума(не разобралась пока, как ссылки вставлять), дю-блин на кефире с вареньем, кофе с молоком без сахара
13.30 "рыба под маринадом(в кастрюльку рыбу без масла, сверху лук+морковь+2 стол. ложки том.пасты без сахара и крахмала), соль, водички немного, тушила. всего рыбы грамм 200, овощей грамм 100, ложка недовинегрета(свекла, морковь, йогурт с горчицей как заправка). Это все заполировала кр.сух.вином(полбокала, захотелось чего-то)
17.30 Наташино кофейное лакомство. Сделала из 600 г. творога и 1.5 стаканов молока, ела вчера, сегодня, и на завтра еще останется. там еще 3 яблока и 12 черносливин. еще полстакана коктейля похудючего прибавлю[/b]

п.сы. состав йогурта: молоко нормализ, желатин, гуаровая камедь, пектин, закваска,бифидокультуры, витаминный премикс(био-макс который)